呼啦圈運動雖然不似曾經的那樣風靡，但是有關呼啦圈的各種傳言仍不斷流傳，比如說轉呼啦圈可以造成內臟損傷。這是真的嗎？那到底呼啦圈的危害都有哪些呢？我們一起來瞭解一下。
眾所周知，轉呼啦圈是一種比較不錯的運動減肥管道，轉呼啦圈的好處確實有很多。但是，轉呼啦圈的危害及壞處也是存在的。那麼呼啦圈的危害有哪些呢？下麵老資料網就來講講相關的女性减肥小知識。
或致血管破裂
由於呼啦圈依靠腰力擺動，剛好所在的位置是胸腰椎的連接處，如果過度扭動，則會造成腰腹脊椎壓力過大，最終可能導致血管破裂。特別是月經期更要注意，最好避開月經期轉呼啦圈。
因為女性在月經的中後期，卵巢週邊有可能會出現黃體囊腫，由於囊腫很脆弱，腹部若被大力擠壓就會使得囊腫破裂，其伴隨而來的內出血有可能是致命的，定要警惕。
或致腰肌勞損
轉動呼啦圈靠的是腰部用力，如腰肌、腹肌等，再加上轉呼啦圈本身是一項持續性的運動，長時間不斷扭動一般是會造成一定的腰肌勞損，嚴重的或導致腰椎小關節增生和腰椎間盤突出。
所以，呼啦圈的運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛煉以30分鐘左右為宜。而且，轉動呼啦圈主要靠腰部的力量，它充分的運動了腰肌、側腰肌、腹肌等肌肉部位，囙此有腰肌勞損、脊椎受傷及老年人不適合此項運動管道。
或致腸道扭轉
轉呼啦圈有利於腸胃蠕動，從而加速體內垃圾廢物的排出，促進消化。美容等。但是，很多人轉呼啦圈如果沒掌握好方法，一直往同一個方向扭轉，容易造成腸道扭轉哦。
所以，轉的時候一定要左右均勻，比如先向左轉10分鐘，再向右轉10分鐘，這樣才能使腹部兩側受力均勻。
或致傷及臟器
轉呼啦圈可能會造成內臟移位。不過，這點要明確的是，這是在過度轉呼啦圈後，甩動的重力會撞擊腹部、背部的內臟，如果呼啦圈太重，轉圈的時間太長，那麼呼啦圈轉動時，則會傷及內臟，比如子宮受損、子宮卵巢移位等。
溫馨提示：轉呼啦圈的確可能存在一定的危害，比如傷及脊椎、腰椎及臟器等，嚴重或致腰椎小關節增生和腰椎間盤突出。但是，這些大多都是在操作不當或運動過量的基礎上形成的，一般情况下適當的正確的轉呼啦圈是沒什麼影響的。所以，我們在轉呼啦圈的時候莫過於擔心，或者杞人憂天啦。平時也要多瞭解怎樣轉呼啦圈能减肥等相關常識，畢竟科學的健身管道才能有效减肥。