女性騎自行車有助於血液迴圈系統嗎

騎自行車運動因為低碳環保，近年來深受許多年輕人的喜愛。騎行的樂趣十分廣泛，譬如騎行觀光、競速、林道越野、速降等。那麼女性騎自行車有助於血液迴圈系統嗎？

騎自行車是一項很多人都喜歡的運動，可以說是無論男女老幼，還是各個年齡段的都非常喜歡它，是一個健康的全民性健身運動，不僅可以鍛煉到身體，而且不用花費太多錢，還非常環保，那麼女性騎自行車有助於血液迴圈系統嗎？一起隨小編來找尋答案吧。

從人體比例來看，下半肢的重量幾乎是體重的一半，女性一般偏多一些。另外女性脂肪多集中於下肢，所以女性腿部的肌肉收縮力相對低於男性。從人的血液迴圈機理看，直立時，人體內一半以上的血液集中在下肢。這麼大的血量回流心臟，一方面是依靠心臟搏動和胸腹腔的壓差幫助血液回流，另一方面是依靠雙腿肌肉收縮時的擠壓作用幫助血液回流。所以雙腿的適度運動不但不會給心臟新增負擔，反而會幫助減輕心臟的負擔。囙此，女性每天適度進行腿部活動對心臟的好處非常大。

自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以减肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以强化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的管道。

自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時强化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”。强化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。

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