女性更年期吃桑葚好嗎

桑葚我們都吃過,那麼女性更年期吃桑葚好嗎?其實桑葚的營養價值很高,而且女人吃桑葚的好處也是眾多。

女人都愛美,那麼吃什麼可以是她們變得更加的美麗呢,這是不少女性朋友關係的話題。桑葚我們都吃過,那麼女性更年期吃桑葚好嗎?

葚這種水果想必很多人都吃過,很多人吃它是因為其味道可口。其實桑葚的營養價值很高,而且女人吃桑葚的好處也是眾多。那麼女性更年期吃桑葚你知道嗎?下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識,希望能幫助到你。

桑葚既可以吃鮮食,還可以入藥,在中醫認為桑葚子性微寒,味甘酸、入心、肝、腎經、為養心益智,滋補強壯的佳果。

女人吃桑葚的好處

1、補血

中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

2、美容養顏、延緩衰老

桑葚含有多種維他命、胺基酸和胡蘿蔔素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

3、烏髮美容

桑葚中除含有大量人體所需要營養物質外,還含有烏髮素,能使頭髮變得黑而亮澤,故可用來美容。

4、明目

常食桑葚可以明目,緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。囙此,在辦公室內上班,經常面對電腦工作的女白領們可多食用。

5、健脾胃助消化

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質,能促進脂肪、蛋白質及澱粉的消化,故有健脾胃、助消化之功效,可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。消化不良的女性朋友們不妨多食用。

桑葚的營養價值

1、桑葚味甘、性寒,具生津止渴、補肝益腎、滋陰補血、明目安神、黑髮、利關節、醒酒等功效。

2、桑葚含有豐富的活性蛋白、維他命、胺基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維他命B1、維他命B2、維他命C、尼克酸等成分,其營養是蘋果的5~6倍,是葡萄的4倍。

3、桑葚含有鞣酸,蘋果酸,維他命c和脂肪酸等。

4、每100克桑葚含水分81.8克,蛋白質1.8克,脂肪0.3克。纖維素4.9克,碳水化合物10克,胡蘿蔔素30微克,硫胺素0.02毫克、核黃素0.06毫克,維他命E6.95毫克,鉀33毫克,鋅0.27毫克,銅0.08毫克,硒4.8微克。

5、桑葚含脂肪,主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等。

雖然桑葚的營養價值豐富,女人吃桑葚的好處也很多。但是並不是所有人都適合吃桑葚,要注意脾胃虛寒腹泄者、孕婦、糖尿病患者等不能食用桑葚,不然對身體不利。

以上就是老資料網小編為大家介紹女性更年期吃桑葚好的知識,希望女性朋友們,在知道女性更年期吃什麼食物好的基礎上,科學飲食身體更健康。

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