體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過高或過低都會對身體造成影響，那麼女生脂肪率標準是多少呢？一起來看看吧。
體脂率反映人體內脂肪含量的多少，可以讓我們對身材有一定的瞭解。那麼女生脂肪率標準是多少呢？下麵就一起隨小編來瞭解相關常識，希望可以給您帶來幫助。
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性低於12%，女性低於13%-15%，則可能引起人體功能失調。
體脂率兩大測量方法
脂肪夾量測
按照掐肉，可以斷定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆積情况，再根據標準換算。
BIA測量法
傳統上，量測體脂率的方法較為複雜，以DEXA量測為主，但所耗費時間及費用都相當不經濟，囙此這幾年出現了較方便的生物電阻測量法（Bio-impedanceanalysis，簡稱BIA），即在很短的時間內即可獲得頗準確的測量值，適合在家庭中及醫師在門診使用。
女性體脂率計算公式
“體脂率”顧名思義就是“體內脂肪的比率”，一個體重50公斤、體脂率30%的人，代表體內有整整15公斤的脂肪，因為脂肪體積大，所以即使身高、體重都相同，看起來就是會比體脂率低的人來得胖喔！囙此在瘦身的時候，體脂率的重要性絕對不亞於體重！
至於體脂率要多少才標準呢？原則上來說，30歲以下的女性體脂率應在25%↓，超過30歲則是30%↓；男性的標準則各降低5%，也就是20%和25%。
女性的身體脂肪公式
參數a =腰圍-公分（腰部的周長）x 0.74
參數b =（總體重-公斤x 0.082）+ 34.89
身體脂肪總重量-公斤= a - b
身體脂肪百分比=（身體脂肪總重量÷體重）x 100%
肥胖是現時嚴重危害人類健康的難題，給我們的身材也帶來巨大的影響，我們要積極地遠離肥胖的侵害。囙此女性朋友平時也要多掌握如何衡量女性是否肥胖的相關常識。如需瞭解更多有關女性安全小知識，請繼續關注老資料網每日更新。