夏天慢慢來臨了,很多女性都開始了自己的宏偉的减肥計畫。那說道减肥我們首先最該减的就是我們的肚子,腹部的肉最難减,但是我們掌握一定的方法的話還是可以有效的减掉我們的小肚腩的。那麼中醫有哪些針對女性腹部的減肥法呢?
天天坐在辦公室,美眉們的小肚肚有漸長的趨勢。但是累了一天,下班後又不想去運動,肚子上面的贅肉越長越多,怎麼辦呢?中醫有哪些針對女性腹部的減肥法呢?下麵,小編就跟您分享一下相關知識,以備不時之需。
很多女性朋友發胖先胖小腹,卻不知道小腹肥胖的原因,中醫專家認為,小腹肥胖除了自身便秘導致的腹部脂肪堆積外,還與女性宮寒有關係。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。嚴重的並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。但是快速的减肥卻又加重了宮寒,從而形成惡性循環。
正確的小腹减肥方法是,先治療宮寒,所謂宮寒,是指婦女腎陽不足,胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。體寒乃百病之源。俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”,女性冬季衣著單薄違背了養生原則。女人的生殖系統最怕冷,冬天比較耗損陽氣,下半身著凉會直接導致女性宮寒。
分辨寒食
除了從冰柜裏拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後,也要分季節、適可而食。餐前薑茶養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片薑,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒凉食物或是凉性食物中的寒氣。
吃“暖”的食品
多喝些補氣血的飲品,例如紅薑茶,阿膠,桂圓等,來補充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
經常快步走、多鍛煉
一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。
日常我們也可以進行自我診斷宮寒體征,以達到讓自己身體健康的目的。平時也要多瞭解女性用哪種中醫减肥方法好等相關常識。更多女性减肥小知識,敬請關注老資料網每日更新。