經來潮期間,女性身體會受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易焦慮等。因月經失血,使體內的鐵元素遺失較多,所以女性應選擇既有益膚美容,又能補氣、疏肝的食品。那麼月經期女性飲食排毒排污血的方法有哪些?
薑棗紅糖水非常適合經期時飲用,尤其是經期四肢寒冷、小腹冷痛、經血不暢的女性,在經期喝薑棗紅糖水,不僅能讓自己變得溫暖起來,還可以促進體內的血液迴圈,那麼月經期女性飲食排毒排污血你瞭解嗎?下麵小編就來介紹一下這方面的知識,希望能幫助到你。
經期吃什麼排毒排污血
1、薑棗紅糖水
薑棗紅糖水非常適合經期時飲用,尤其是經期四肢寒冷、小腹冷痛、經血不暢的女性,在經期喝薑棗紅糖水,不僅能讓自己變得溫暖起來,還可以促進體內的血液迴圈,從而讓體內的毒素和污血更快的排出體外。
2、紅豆粥
紅豆粥具有排毒排污血的功效,所以,非常適合女性朋友在經期食用。紅豆粥的主要資料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。紅豆粥的做法很簡單,首先將紅豆提前浸泡五個小時,然後將所有食材處理乾淨後一起放入電壓力鍋熬成紅豆粥即可。
3、檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水具有排毒、清熱、助消化等功效,也適合女性朋友在經期飲用。檸檬蜂蜜水的做法很簡單,首先準備一杯溫開水,然後加入適量的蜂蜜和一片檸檬,混合均勻後即可飲用。建議早上喝一杯,晚上也喝一杯,排毒排污血的效果會更加好。
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