很多女孩子為了减肥,每天以蔬菜水果為食,不吃肉,很少吃主食,加上劇烈運動,迫使體重急速下降,結果是身體苗條了,但頭暈目眩、脫髮、皮膚乾燥等與“美”背道而馳的症狀也接踵而來。那麼女性節食減肥脫髮多久恢復呢?
因節食減肥導致脫髮的不在少數,脫髮只是節食後帶來的副作用之一,之後便是營養不良導致貧血、內分泌失調、例假不來、甚至於影響生育。那麼女性節食減肥脫髮多久恢復呢?下麵老資料網就來講講相關的女性减肥小知識。
愛美是女性的天性,這個沒有什麼對錯。正如“我努力减肥,只是為了讓我有選擇的權利”。而且肥胖不僅影響外觀,長時間的肥胖還會給身體帶來更多危害。
節食減肥帶來的脫髮問題比肥胖更嚴重,胖點最多也就是個可愛的胖子,但是脫髮可真是要命的問題,隨之就是為解决脫髮進行治療和調理,結果是肥沒减的了還胖了很多,最重要的是浪費了時間浪費了精力還糟蹋了身體。
脫髮情况主要是减肥導致的氣血不足引起的,女性過度减肥或者採用不當節食減肥都會導致脫髮,尤其是年輕女性脫髮現象日趨嚴重。頭髮的主要成分是角朊,它由蛋白質、鐵質等物質構成。
現在很多减肥方法都提倡節食減肥,如過午不食減肥法,牛奶豆腐湯減肥法,蘋果瘦身法,雞蛋黃瓜瘦身法,酸嬭瘦身法,21天減肥法等,還有許多提倡只靠吃單一食物的减肥方法,這些减肥食譜中主食的含量都特別低,難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭髮毛囊而導致脫髮。
節食減肥因其操作簡單“直接不吃飯”,省時省力還省錢,深受年輕女孩尤其是在讀學生的青睞,而這類人群也是節食減肥帶來危害的重點對象,請記住,你對身體不友好,身體也會對你不友好的!
首先要確定的是這個是可以恢復的,保持良好的心態多注意休息,但是要做好長期的心理准備,一年半載的恢復期是很正常的。節食脫髮後,最關鍵的是要補充營養,合理地安排一日三餐,平衡膳食,補充營養。
建議平時要注意飲食營養,要多攝入黑芝麻,紅棗,花生,核桃仁,桂圓肉,阿膠等補血補氣的食物,注意休息,不要熬夜,少吃油膩重的食物,加强體育鍛煉。多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
减肥引起脫髮應多吃富含蛋白質的瘦肉、雞蛋、魚類等,為頭髮生長提供足够的蛋白質。此外還值得一提的是米飯,米飯吃得少導致腎氣不足是减肥引起脫髮的主要原因之一,多吃米飯可以緩解脫髮的症狀。很多减肥方法不讓吃米飯都是不健康的行為。
推薦小方法
用銀耳,黑芝麻,核桃,枸杞,紅棗,熬了濃湯每天早上起來喝一大碗。
堅持,跟减肥一樣的堅持。
不要指望一個星期什麼的就有效果,至少要2個月,生出來的就是新的頭髮,我用了差不多3個月看到了頭髮上出現細細的軟軟的毛毛,半年之後可以恢復一大半。
小編寄語:一般來說,成年人每天掉發在70到100跟左右是屬於正常的。所以如果超過這個量而且你還採取的是節食減肥呐就需要注意了,別拖的時間太久引起更多問題才重視,那可能已經晚了。“合理飲食+適量運動”,這才是健康减肥的首要選擇!
平時也要多瞭解女性過度節食減肥危害有多大等相關常識,畢竟科學的方法才能健康有效减肥。