缺乏營養過分節食，會導致身體缺乏足够的維他命、礦物質或其他營養，出現失眠、虛脫、煩躁、情緒低落，甚至其他生理和心理疾病。那麼為什麼節食減肥的女性容易失眠呢？
其實很多愛美女性往往都會選擇節食的方法來减肥，結果一段時間之後卻發現自己開始出現失眠。那麼為什麼節食減肥的女性容易失眠呢？下麵老資料網就來講講相關的女性减肥小知識。
專家表示，節食減肥不僅對身心健康不利，而且可能誘發某些疾病，比如失眠、月經紊亂等。很多女性為了减肥而節食挨餓，結果半夜醒來，饑腸轆轆，無法入睡。通常情况下，節食減肥主要包括以下兩個方面：
缺乏營養
過分節食，會導致身體缺乏足够的維他命、礦物質或其他營養，出現失眠、虛脫、煩躁、情緒低落，甚至其他生理和心理疾病。囙此，若你决定節食減肥，先與醫生商量，按照醫生的要求去做，以免弄巧成拙。
血糖過低
有時候，節食減肥導致血糖過低也是引起失眠的原因之一。饑腸轆轆，血糖過低，是身體需要補充能量的訊號。可請醫生給你檢查一下，或者在睡前吃點蛋白質食物，由於蛋白質的新陳代謝較慢，有助於預防血糖過低。
總之，節食減肥主要是由於飲食攝入不足，導致營養和能量缺乏所引起的。同時，節食減肥失眠的原因還可能與某些生理和心理疾病有關，應該儘快進行診斷和治療。
為此，專家提醒，如果出現節食減肥失眠的情况，最好通過諮詢專科醫生進行適當瞭解，然後在醫生的幫助下最終擺脫失眠的困擾，恢復身心健康。平時也要多瞭解女性過度節食減肥危害有多大等相關常識，畢竟科學的方法才能健康有效减肥。