蓮藕是很多人比較喜愛的選擇,蓮藕的營養價值很高,常吃蓮藕對身體的幫助比較大,不過在蓮藕製作的時候,要注意不能隨意的進行,否則在吃的時候,對身體也是會產生一些影響的,否則容易上火。那麼月經期女性吃蓮藕好嗎?
蓮藕是我們常吃的一種蔬菜,蓮藕的營養價值很高,吃蓮藕的好處有很多,那麼,月經期女性吃蓮藕好嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識。
蓮藕是調經散瘀的上好佳品,別名連菜,每日適用量100-200克左右,最佳食用方法除了凉拌之外還可以燉湯。
蓮藕的保健功效
蓮藕具有滋陰養血的功效,可以補五臟之虛、強壯筋骨、補血養血,生食能清熱潤肺、凉血行瘀,熟食可健脾開胃、止泄固精、調理乳汁不下,蓮藕中含有豐富的維他命K,具有收縮血管和止血的作用。
蓮藕的調經說法
蓮藕能養陰清熱、潤燥止咳、清心安神,養血生肌、清熱祛痘、滋潤皮膚、散瘀血,非常適合陰虛燥熱、經期煩躁的女性食用,有利於女性調理月經,緩解痛經、經血結塊、經期失眠、經期煩躁等症狀。
食用注意
1、蓮藕性寒,大便溏泄者及產婦不宜食用,產婦最好滿月後再食用,能凉血祛瘀。
2、宜選擇外形飽滿圓正,而且修整乾淨、不帶叉、不帶後把的蓮藕,不要選擇外形凹凸不完整的蓮藕。
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