海帶是我們餐桌上常見的菜品,凉拌、葷炒、煨湯……無所不可。海帶營養價值豐富,能延年益壽,被稱作“長壽菜”,多吃海帶對身體健康很有好處。那麼女性吃海帶能美白嗎?
對於女性來說,海帶不僅是“健康菜”,更是“美容菜”。海帶不僅能改善代謝功能,消除乳腺增生,還能排毒瘦身、養顏美容,更不為人所知的是,海帶還有助於護髮。所以,海帶在國外也被稱作是“女性美麗的保護神”。那麼女性吃海帶能美白你知道嗎?下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識,趕緊和小編一起去看一下吧。
可以美白,海帶的營養豐富,含有碘、鐵、鈣、蛋白脂、脂肪以及澱粉、甘露醇、胡蘿蔔素、維他命B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他礦物質等人體所需要的營養成分,是一種經濟實惠,受人們歡迎的副食。同時它的含碘量達3%--5%,碘是人體內調節甲狀腺功能的必需品。成年人缺碘,會引起甲狀腺腫(粗脖子),兒童缺碘,則會影響大腦和性器官的發育。另外海帶性凉,能消炎退熱,補血潤脾和降低血壓。經常吃些海帶,對防治地方性甲狀腺腫大有特殊功效。此外,對淋巴結核、腳氣浮腫、消化不良、皮膚潰瘍等疾病,也有較好的治療效果。但海帶性寒,脾胃虛弱的人不宜多吃。
說到海帶做菜,一般就是凉拌、燒肉或者做湯。不過不久前,記者在量販店看到,有新技術可將海帶加工成脆片,吃起來有薯片的脆爽感覺,在家中,也可以用類似炸雞的方法,將海帶裹上面粉糊進行炸制,閒暇時分給孩子當零食,色澤金黃,口味甜酸微鹹,鮮香脆嫩。
日式味噌什錦湯
資料:鮮魷魚(1只)、猪肉丸(8粒)、鮮蝦(5只)、西蘭花(100克)、水發幹香菇(1朵)、椰菜(100克)、紅蘿蔔(1根)、清雞湯(1盒,500ml)
配料:味噌(3湯匙)、白糖(1/2湯匙)
做法:1、鮮蝦洗淨去殼,獨留蝦尾殼;鮮魷魚去皮洗淨,在內面斜劃交叉十字刀,再切成條狀。
2、紅蘿蔔去皮切花條,再切成花片;西蘭花擇成小朵,洗淨瀝幹水;椰菜洗淨切片。
3、燒開半鍋水,加入1湯匙鹽,依次放入鮮魷魚、西蘭花、椰菜、香菇和紅蘿蔔焯1分鐘,撈起冷後瀝幹水。
4、往鍋內注入清雞湯,加入3湯匙味噌和1/2湯匙白糖調味,放入猪肉丸和香菇,加蓋開大火煮沸。
5、先放入鮮蝦,再將鮮魷魚、西蘭花、椰菜和紅蘿蔔倒下鍋。
6、將所有資料攪拌均勻,開大火煮沸,即可出鍋。
以上就是老資料網小編為大家介紹女性吃海帶能美白的知識,希望女性朋友們,在知道哪些食物有助於女性護膚的基礎上,科學飲食身體更健康。