小白菜又叫青菜、雞毛菜、油白菜。小白菜是蔬菜中含礦物質和維他命比較豐富的菜，其中的鈣、磷等元素能促進骨骼發育，其所含胡蘿蔔素是大白菜的74倍，可以護眼明目。那麼，女性吃小白菜能抗衰老嗎？
我們每天的生活都能接觸到蔬菜，蔬菜也能為身體提供很多營養，那麼女性吃小白菜有哪些好處呢？女性吃小白菜能抗衰老你知道嗎？下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。
潤澤皮膚延緩衰老
小白菜中含有大量胡蘿蔔素比豆類、蕃茄、瓜類都多，並且還有豐富的維他命C。
進入人體後，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。
防癌抗癌
小白菜中所含的維他命C，在體內形成一種“透明質酸抑制物”，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。
此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，新增大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。
小白菜中的維他命B、維他命B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助於保持平靜的心態。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜製作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
以上就是老資料網小編為大家介紹女性吃小白菜能抗衰老的知識，希望女性朋友們，在知道女性護膚蔬菜有哪些的基礎上，科學飲食身體更健康。