女性吃生菜能保濕皮膚嗎

愛美是女人的天性,擁有紅潤美白肌膚是每個女性朋友都想要的,除了使用各種各樣的護膚產品外,飲食上多吃蔬菜。那麼,女性吃生菜能保濕皮膚嗎?

愛美是女人的天性,擁有紅潤美白肌膚是每個女性朋友都想要的,除了使用各種各樣的護膚產品外,飲食上多吃蔬菜。那麼,女性吃生菜能保濕皮膚嗎?

季節交替的時候,皮膚往往不能快速適應氣溫的變化出現乾燥缺水的情况,如果遇到這樣的情况吃點生菜就能搞定哦,生菜葉用萵苣的俗稱,又稱鹅仔菜、嘜仔菜、萵仔菜,屬菊科萵苣屬。生菜原產歐洲地中海沿岸,由野生種馴化而來。古希臘人、羅馬人最早食用。生菜傳入中國的歷史較悠久,東南沿海,特別是大城市近郊、兩廣地區栽培較多,近年來,栽培面積迅速擴大,生菜也由飯店、飯店進入尋常百姓的餐桌。那麼女性吃生菜能保濕皮膚你知道嗎?下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識,趕緊和小編一起去看一下吧。

女性養生必知生菜這樣吃讓你的皮膚巨補水

功效與作用

生菜大家也瞭解的差不多了,那麼生菜的功效與作用是什麼呢?下麵大家一起來看看吧。

中醫認為,生菜性質甘凉,因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,有清熱提神、鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。

消脂减肥

生菜有消除多餘脂肪的作用,對於愛美、希望保持身材的女性來說,是個不錯的選擇。

鎮痛催眠

有降低膽固醇的功效,輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維他命C還能有效的緩解牙齦出血等功效。

驅寒利尿

生菜能够刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液迴圈等作用,經常吃生菜對人體有很大的好處。

其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

食用禁忌

生菜性凉,故尿頻、胃寒之人應慎食。

對乙烯極為敏感,儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉,以免誘發赤褐斑點。

女性養生必知生菜這樣吃讓你的皮膚巨補水

看了這麼多,是不是該行動去吃生菜了呢。當然吃生菜的時候要記得洗乾淨,尤其喜歡生吃的朋友,因為生菜葉的褶皺裏可能會殘留農藥化肥。

生菜補水法

生菜魚肉湯

做法

1.魚肉切成段,用不粘鍋煎一下,放入薑絲將水燒開,把魚肉放入,放入枸杞,此時湯是白色的,在出鍋前,將生菜絲放入湯中,放入香油,出鍋。

2.生菜切碎用少量油炒後食用,與生吃相比,營養素的吸收率可提高10倍左右。

3.魚肉含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用,有利於預防高血壓、心肌梗死等疾病。

4.魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質,所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化吸收。

蚝油生菜

做法

1.把幹貝絲中加入薑絲,放點料酒,泡好,放入微波爐10鐘後,放入開水中放入大片薑,放入鹽、雞粉、油,生菜變色馬上撈出。

2.撈起裝盤。

3.在鍋裏放入油和耗油,將泡好的幹貝絲放入,放入醬油、薑絲,幹貝絲,入味出鍋,小火慢熬至濃稠,用鏟子畫圈,兩三分鐘。

4.熬好干貝醬汁關火,撒上葱末,淋在生菜上即可。

海白蝦生菜粥

做法

1.生菜切成小塊。

2.海白蝦後背劃刀,帶蝦皮不帶蝦須,攪成絲。

3.粥煮熟,把蝦絲放進去,煮十分鐘出鍋,放鹽、雞粉調味。

4.將生菜放入,馬上撈出來。

生菜絲雞蛋炒飯

做法

1.將生菜葉切絲。

2.起油鍋,下橄欖油、黃油、將雞蛋入鍋滑開,倒如米飯中火不停翻炒。

3.最後下生菜絲、鹽,炒至生菜絲斷青就行了。

耗油蝦末生菜

資料

生菜,蚝油,鹽巴,白糖,生抽,鮮蝦和肉末剁細,葱末,蒜末。

做法

1、生菜擇去老葉,清洗乾淨。

2、燒一鍋開水,水中加勺鹽。

3、下生菜焯燙幾秒後迅速撈出控水裝盤。

4、淨鍋放少許底油,油熱後下蒜葱末爆香,加蝦末肉末,加蚝油、白糖、醬油,勾薄薄一層水澱粉燒開後淋在生菜上即可。

以上就是老資料網小編為大家介紹女性吃生菜能保濕皮膚的知識,希望女性朋友們,在知道女性護膚蔬菜有哪些的基礎上,科學飲食身體更健康。

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