女人的月經週期一共是28天,很多人誤以為是7天,這僅是一個月經期,除了月經期還有卵泡成長期、排卵期等,這幾個時期統稱為月經週期,那麼28天女性月經週期都有什麼區別呢?
女生一定要對自己的月經週期有瞭解,一個女生的月經週期一共有28天,分別為月經期,排卵期以及卵泡成長期和黃體晚期,月經期只是其中的一個階段,在28天的時間裏,身體的激素水准變化都會跟隨著不同週期有所變化,所以作為女生一定要瞭解。
第1-7天:月經期
每個女人一生中大約要經歷400次月經,每次失血50ml左右。根據近期一些調查顯示,有28%的女性在經期中生病的可能性增高,約有超過70%的女性將感受到痛經等經期不適症狀。
月經來潮時,女性會覺得自己的身材特別苗條,體態優美。經期保持充分的水分攝入,可以讓皮膚較平日更為細嫩。此外,經期中女性身體抗凝血系統處於被啟動的狀態,要避開可能的出血情况,比如外科手術、獻血……當然也要錯開婦科檢查。
此外,如果有經期疼痛的女性需要特別注意,要在平日裏尋找造成疼痛的原因並予以治療和修正。痛經可能是盆腔炎、子宮異位症等婦科疾病的徵兆,也可能因工作壓力、環境變化、經期飲食不當等外界因素造成。疼痛程度不一,主要在下腹部,可放射到腰骶部和大腿內側,有時伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等,嚴重者可能造成休克。專家表示,快速鎮痛的藥物不可多吃,必須要尋找綠色、安全、有效的調理方法,像暢銷市場19年的月月舒牌痛經寶顆粒就是不錯的選擇。此外,痛經的時候,加强保暖是最重要的,多喝溫開水,用熱水袋敷在小腹部對緩解痛經有很好的作用,同時每天適度鍛煉半小時,都有助於緩解痛經。
第8-14天:卵泡成長期
卵巢恢復雌激素的生產,讓女性自我感覺身心狀態份外的良好。不妨把挑戰性的工作安排在這個時期來完成,敏銳思維和靈感可能助你在工作上收穫驚喜。更令人感到高興的是,即使你沒有足够多的睡眠,這幾天你的皮膚仍能難以置信的紅潤、有光澤。此外,這個階段也是减肥瘦身的最佳時期。
這幾天最適合進行全身體檢,特別是婦科體檢的宮頸抹片和乳房自檢。此外,婦科的治療或手術,比如陰道用藥、宮頸光療或電熨、輸卵管通液等等,現在也是最適宜的時間。如果不期待懷孕的女性,建議在經期過後的第12-14天這個相對“危險”的階段,採取特別的措施進行避孕。
第15-23天:排卵期-黃體早期
這是一個曲線的階段,排卵期間性欲會變得難以抑制,排卵期時的女性往往會感到積極向上,充滿自信。一旦卵子排出,空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血體,然後其中的血液被吸收,形成有分泌作用的黃體。在黃體期期間,身體和心理狀況進入相對穩定的“平臺期”,不會感到情緒特別高漲,也不會特別沮喪。隨著時間的推移,孕激素的逐漸增多,將使身體的狀態就會變得越來越不穩定了。
開始身體素質訓練、皮膚養護計畫等等可達到事半功倍的效果。不要在這個時期做乳房檢查,因為在孕激素的作用下,乳腺腺泡也充分發育,此時進行乳房檢查,有時會發現令人緊張的結節,而它們在大多數情况下會於下次月經開始時消退。
而痛經的女性,不妨在這個階段,開始服用月月舒牌痛經寶顆粒進行痛經的調理,每天服用2次,溫水沖服即可,快速、便捷且安全有效,深得14-28歲的女學生以及年輕女白領的認可。
第24-28天:黃體晚期
這幾天是女性處於情緒的最低潮期,易出現脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動,而且,由於體內滯留了很多的水分,會自覺臃腫發胖。
為了緩解不適,建議少攝入鹽分較高的食物,多進食大豆製品、穀物、新鮮的蔬果,這有助於保持身體內環境的穩定。
一般來講,女生只需要關注自己的月經期就好了,但是如果是備孕期的女生,就要注意記錄排卵期,等問題以上的月經週期也一定要瞭解。
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