女性朋友的荷爾蒙失調,後果會比較嚴重,調整荷爾蒙比較穩妥的管道的管道,所以這4類食物儘量就不要碰,因為它們會影響女性荷爾蒙。
荷爾蒙對女性來說是一種非常重要的物質,它能够影響女人的身體健康,失調就會出現疲勞,焦慮,易怒等症狀,囙此需要女性朋友們要重視。那麼荷爾蒙失調是什麼原因引起的呢?在日常生活中有哪些有時會影響到荷爾蒙?
1、酒精
一些研究發現,酒精會導致雌激素新增。適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水准下降,囙此一定要記得,在日常食物中降低酒精的攝入量。
2、糖
2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現,果糖和葡萄糖的過度消耗能够關閉控制激素水准的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高,囙此攝入時最好仔細閱讀營養標籤,避免攝入過多糖分。
3、咖啡因
咖啡因會新增一定的激素,尤其是皮質醇的分泌,能够刺激腎上腺分泌,產生應激激素。當你攝入咖啡因,這些激素能够在你的血液內長達18個小時。
4、油炸類食物
薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱,反式脂肪酸可新增人體“不良膽固醇”,新增患心臟病的風險。同時,反式脂肪酸還會减少荷爾蒙分泌。
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