春節期間怎樣不發胖?

一年一度的春節馬上就要來臨,相信大家的家中已經藏滿了各種乾果,飲品等等。那麼,春節期間怎樣不發胖?那麼,今天就帶大家瞭解一下,春節期間怎樣不發胖?此外,大量吃糖還會導致齲齒,在春節期間,小孩子應該儘量少吃。總之,想要春節不發胖,吃的東西還是要多多注意,减少高糖和油炸食品的攝入,從而减少自己的身體負擔。

一年一度的春節馬上就要來臨,相信大家的家中已經藏滿了各種乾果,飲品等等。在看到這些美味開心之餘,又開始擔心自己的身材,想吃又不敢吃。那麼,春節期間怎樣不發胖?

隨著生活水準的提升,原來在過年才可以吃到的東西逐漸走進了人們的生活。但是大家也逐漸開始擔心自己的體重。在正常過年的時候,最為擔心的就是自己體重,因為比平時吃到還要多。那麼,今天就帶大家瞭解一下,春節期間怎樣不發胖?

1、油炸食品

很多地方都有春節自製食品接待客人的風俗,其中油炸食品尤為普遍,如油角、糖環、薯片、炸蓮藕等等。雖然這些食品都有很好的寓意,口味也是相當誘人,但要注意的是,食品經油炸之後熱量會變得相當高,脂肪含量高,澱粉含量也高,這些都是導致肥胖的重要因素,應淺嘗即止。特別是有三高(高血脂、高血壓、高血糖)和肝臟疾病的人士,更應該自覺戒口,以免加重病情。

2、糖果、巧克力

春節年貨清單裏,總少不了各種口味的糖果和巧克力,這些食物往往含糖量相對較高。雖說糖是人體熱量供給的主要來源,但是當糖的攝入量超過人體需求量,剩餘部分就會轉化為脂肪儲存在體內,導致肥胖。此外,大量吃糖還會導致齲齒,在春節期間,小孩子應該儘量少吃。

3、果脯蜜餞

果脯蜜餞含水量低,但含糖量高。一是用於製作的水果原料本來就含有糖分,二是在製作過程中,為了方便儲存或讓口感更好,會放入蜂蜜、砂糖等資料。雖說吃幾顆沒有太大的問題,但是吃多了就容易導致血糖高了。春節期間,在親友聚會聊天時,很容易一不留神就進食過多,攝入過多糖分,這是要發胖的節奏啊。

4、火鍋

春節期間,很多人在聚會時都喜歡吃火鍋,溫暖熱鬧,節日氣氛很好。但是要注意了,火鍋吃多了很容易導致肥胖,特別是麻辣火鍋,因為這種火鍋中含有大量的紅油,搭配的食物豐富,如肥牛、羊肉、毛肚等,哪怕是有熱量較低的蔬菜,在燙煮過程中也會因為沾上大量的油而導致熱量升高。而且人在吃火鍋時,很容易進食過量,是很容易肥胖的。如果真要吃火鍋,建議在進食前先吃一點低熱量的水果、蔬菜,餐中適量吃一點主食,减少肉類和油的攝入,更不要飲用火鍋湯底哦。

總之,想要春節不發胖,吃的東西還是要多多注意,减少高糖和油炸食品的攝入,從而减少自己的身體負擔。如此這般,“每逢佳節胖三斤”的口頭禪也就不那麼容易實現啦!此外,吃東西一定要注意健康哦。

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