越來越多的減肥產品受到了大家的關注,特別是對於受到肥胖困擾的人而言,似乎減肥產品可以讓自己快速瘦下去。但是,减肥最重要的還是多運動。那麼,睡前紅酒配芝士可以减肥?
减肥的管道有很多種,也可以通過食療的管道减肥。但是,最為重要的還是要邁開腿,多鍛煉,只有這樣才能真正减肥。一些减肥的小竅門也可以嘗試,但是,為了自己的健康,還是選擇多運動比較好。那麼,睡前紅酒配芝士可以减肥?
最近,隨著一撥史詩級的冷空氣南下,南方的小夥伴瞬間感受到了凜冬之怒,寒風中每個人都顫抖得跟篩子一樣。既然全國各地正式入冬,那麼就够吃點冬天該吃的東西,熱辣辣的火鍋、香噴噴的燒烤、美滋滋的烤魚等。當然,少不了香濃可口的芝士。說起芝士,大家應該不會陌生。芝士,又稱成為起司,很多人對它第一印象可能來自動畫片《猫和老鼠》。眾所周知,芝士與葡萄酒是經典搭檔。不同的芝士配不同的葡萄酒,美味翻倍。曾經何時,國內流行過的紅酒起司減肥法。網傳睡前喝上一小茶杯紅酒再加上兩篇起司,堅持3周可瘦7公斤。今天我們聊一聊紅酒起司減肥法。
紅酒起司減肥法,為什麼可以减肥?
網傳的紅酒起司減肥法十分簡單,一日三餐正常吃,睡前30分鐘喝一茶杯的紅酒(約為50-100cc)加上兩片起司(市面上常見規格為一片10g),堅持3周可瘦7公斤。這種减肥管道的原理是睡眠時人體代謝減緩,攝入紅酒和起司後,加速身體新陳代謝,睡眠中消耗脂肪從而達到减肥的目的。看到這裡,大家應該明白其“减肥原理”。那到底可不可行?接下來,大家一起看看。
紅酒起司減肥法,到底可不可行?
第一,睡前攝入酒精並不明智。根據個人體質不同,睡前攝入酒精可能影響睡眠品質。長期出現睡眠問題(如睡眠時長不够、睡眠品質差)可能會影響減肥效果。
第二,紅酒本身含有一定的熱量。雖然比起大部分食物,紅酒的熱量已經很低了,每100ml熱量僅為74大卡。不過,在每天熱量攝入足够的前提下,長期攝入多餘的熱量,還是可能提升變胖的風險。
第三,酒精只能暫時性加快新陳代謝。對於减肥來說,酒精帶來的作用微乎其微。原則上,减肥期間不應該攝入酒精。
第四,起司本身熱量不低。每100g起司的熱量約為328大卡。根據市面上常見的包裝規格10片裝166g,每片芝士片16g,大約含有52大卡熱量。消耗掉這些熱量,需要步行10-15分鐘左右。在每天熱量攝入足够的前提下,長期如此,可能不瘦反胖。
總之,减肥最重要的就是把體重减下去,一些方法是可以嘗試的。但是,在嘗試這些方法之前,最重要的還是要保證自己身體健康,所以,快速减肥和一些减肥藥物的管道還是不要嘗試,以免身體出現問題。