現在更年期很有可能會出現情緒暴躁、失眠、胸悶、盜汗等現象，這些都是非常正常的，不必太過驚慌。但即使是這些症狀也會使人痛苦不堪，那麼該如何度過這個時期？
每個人都會有更年期，這個時期是標誌著人身體發生轉變的一個分水嶺。在這個時期之後，人的骨密度會下降，很容易會發生骨質疏鬆等問題，這也說明人的身體開始走向老齡化。那麼女性在更年期應該如何度過呢？
第一：控制脾氣
遇事不急不躁，多為下一代和親人考慮，因為更年期症狀要是不控制一點，他們看到也乾著急、替你心煩，甚至沒耐心煩感，這時你會不會更心寒？那麼，為了親人為了你自己，一定要耐心慈祥，讓更年期早日度過。
第二：修心養性
種花種草種小菜養小動物，一來兒女不在身邊時可以作伴，二來減輕孤獨感和寂寞感，三來在退休了感覺自己已經“沒用了”時給自己一點小小的成就感。
第三：合理搭配飲食和作息時間
讓居住環境乾淨舒適，由裏到外調理自身。
第四：堅持鍛練身體
保持活力，再好的藥比不上自己硬朗的身體，身體健康才是最大的福氣，才能更大限度地享受人生的樂趣。
第五：保持平靜、愉悅、積級向上
這一點最重要。和好朋友聊天、玩耍、看自己感興趣的電視頻道、做自己喜歡的事，多想想開心的事，讓心態平和。
第六：要保持充足的睡眠
正常人每天保持在6到8個小時的睡眠時間，只有休息好了，精力才能够慢慢恢復正常。工作之餘，回到家中，要適當得參加一些體力勞動，在晚飯後，可以進行一個小時左右的散步。
第七：家人要多瞭解些關於更年期的知識
對於家中正在度過更年期的婦女給予關心和理解，對於他們無緣無故地發脾氣給予原諒。鼓勵他們用樂觀的積極的生活態度來度過中年到老年的轉變。
以上就是女性安穩度過更年期的一些方法，說更年期不是什麼病，是每個人都會遇到的一種情况，但還是要認真對待，家人也要給予充足的關心和愛護，不要讓處於更年期的女性感到自己不受重視。