雖然現在有很多的减肥方法,但很多小夥伴為了在更短時間內達到减肥的效果,通常都會直接選擇節食減肥。不過採用節食減肥對身體會造成很大的危害,必須要考慮清楚才行,那麼節食減肥到底有哪些危害呢?
如今很多朋友有减肥的想法後,都會選擇控制自己的飲食,這種就被稱為是節食減肥。在很多人的印象中,節食減肥的速度很快,比減肥藥更可靠一點,其實這是錯誤的想法,不僅沒有效果,還會變得越來越肥,下麵就共同來了解下,節食減肥有哪些危害?
體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時,身體會優先消耗體內的蛋白質而非脂肪,而蛋白質不完全分解則會產生自由基,自由基是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
基礎代謝率下降,成為易胖體質
長期節食會使我們的身體缺乏營養,基礎代謝率降低。而基礎代謝率下降,是成為易胖體質的因素之一。
極易反彈
當節食減肥遇到瓶頸後,很多MM就會自暴自弃,開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
優質蛋白不足
眾所周知,人體形成的基本組織是細胞,而細胞形成的主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能,如皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體)等。
相信看完上面的內容後,都應該知道節食減肥對身體沒有任何的好處。如果真的有减肥想法,期間需要注意不能盲目跟風,可以採用運動的管道,搭配規律性的飲食,經過一段時間後可能會達到减肥的效果。