在日常生活中，很多朋友都有氣虛的症狀，經常都會感覺到身體很乏力，不管做什麼事情都沒有精力，還會特別容易疲勞。一旦出現氣虛的情况後，必須要及時補氣才行，那麼想要補氣吃哪些食物效果好？
氣虛大部分都發生在女性朋友身上，通常都是氣虛很血虛一起的，也就是大家經常說的氣血兩虛。很多人都認為出現氣虛的情况後，需要找中醫進行調理，其實在日常生活中一些食物，同樣可以達到補氣的效果，下麵就跟小編來了解下，想要補氣吃哪些食物效果好？
1、羊肉
羊肉是日常生活中常見的一種食物，具有補氣健脾，壯陽的作用，所以是滋補的佳品。中醫認為，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補益精血、緩解虛勞、溫中健脾和胃、補肝養腎的作用，因味羊肉性味，所以特別適合冬季食用。
2、蘿蔔
常言道“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方”，蘿蔔是冬季用來養生常見的一種蔬菜，因為冬天天氣寒冷，人們一般喜歡吃熱點的食物，所以胃內特別容易積火。
蘿蔔性味凉，汁多且滋潤，能够緩解冬季因為經常吃滋補的食物而導致的胃內火熱熾盛的症狀。又因為蘿蔔還有辛辣的感覺，有利於推動脾胃的運化，達到開胃消食的目的，有利於其他進補食物的消化和吸收。
3、山藥
性味甘平，歸脾、肺、腎三經。主要有健脾補氣，益肺潤燥，補腎益精。特別的適合脾氣虛弱，食少納呆便溏，慢性泄瀉的患者，但濕盛和氣滯脹滿者的患者禁止食用。
4、栗子
性味甘溫，歸脾、胃、腎兩經。主要有和胃健脾，補肝腎，强筋骨，活血養血的作用。特別的適合脾虛食少納呆，反胃呃逆，泄瀉的患者，但氣滯腹脹者的患者禁止食用。
5、紅棗
性味甘溫，歸脾、胃兩經。主要有健脾和胃，養血安神的作用。特別的適合脾胃虛弱，食少納呆，少氣懶言的患者，但氣滯、濕熱和便秘的患者禁止食用。
6、雞肉
性味甘溫，歸脾、胃兩經。主要有補中益氣，健脾補腎的作用。特別適合脾胃虛弱，疲憊乏力，食少納呆，慢性泄瀉的患者，但實證、熱證、瘡瘍和痘疹的患者禁止食用雞肉。
7、洋芋
因為對人體有特別多的好處，洋芋又被稱為“地下水果”。洋芋補中益氣，健脾和胃的作用顯著，除此之外還有補氣解毒、潤腸通便、降脂减肥、祛瘀活血、強身健體、美容養顏和緩解衰老的作用，但洋芋裡面有很多的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的一些微量元素。
如果是輕微氣虛的情况下，可以通過上面這些食物進行緩解。當然要是氣虛很嚴重的情况下，可能會誘發身體出現其它的疾病，抵抗力也會越來越差，囙此必須要特別注意才行，最好還是去醫院做個全面的檢查。