如果女性朋友擁有了很好的肌膚，即便長相很一般，看著也是挺不錯的。於是現在很多女性朋友都會通過飲食方面來改善自己的皮膚狀態，就是依然有很多朋友不是特別瞭解，想要知道女性護膚飲食吃哪些水果好？
相信大家都知道水果擁有很多的維他命，可以滿足身體的需求，尤其是會讓皮膚狀態變好，一直以來都被稱為是天然的護膚品。對於經常使用護膚品的女性朋友來說，平常適當吃點水果也挺有必要的。下麵跟小編一起來看看，女性護膚飲食吃哪些水果好？
1、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有强烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維他命B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
2、紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很强的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、蕃茄
蕃茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最强的抗氧化劑。”，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極强的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
4、桑葚
營養成分十分豐富，含有多種胺基酸、維他命及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增强免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
5、核桃肉
含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維他命C及胡蘿蔔素等。能滋潤肌膚、烏須黑髮、滋補肝腎、强筋健骨。
雖然水果對護膚會有不錯的好處，但期間需要注意的就是，不管選擇哪種水果都不能吃太多。尤其是柿子是屬於甜味很高的水果，吃多了之後很容易起到反效果。並且性質太凉的水果，切記不能吃太多。