現如今馬上就要到炎熱的夏季，很多人都產生了减肥的想法。可是每個人的身材不同，减肥的管道也會有很大的區別。其中有些人肚子上贅肉還是挺多的，於是很想要瞭解清楚，减肚子最理想的方法是什麼？
如今很多人每天都是坐著工作，基本上很少運動，長時間下來就會導致腹部上面堆積很多的脂肪，肚子慢慢變大以後，身材變形還是挺嚴重的，讓整個人的形象變差，於是產生了瘦肚子的想法。下麵跟小編一起來看看，减肚子最理想的方法是什麼？
1、腹式呼吸减肚子贅肉
腹式呼吸法有助於刺激腸胃蠕動，可促進體內廢物排出，如果每天堅持腹式呼吸，有利於减去肚子上的贅肉，排除腹部廢物，改善腹部的血液迴圈，從而達到减肚子贅肉的作用。
2、靠牆站瘦肚子法
同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
3、搖呼啦圈減肥法
選擇一個重一點的呼啦圈，每天堅持轉半個鐘，剛開始時腰腹部會感覺到酸痛，甚至會出現青紫，但是堅持過一周的時間就好了，而且要記住的是，順時針和逆時針轉的圈數要相同。這種减小腹的方法是針對腹部的贅肉而言，經常轉呼啦圈可以鍛煉腰腹部的肌肉，但是過重的呼啦圈也會加重對內臟的擠壓，所以選擇呼啦圈時重量適均，而且必須注意的是，不能在飯後轉呼啦圈，這樣不但不能起到减肥的作用，還會影響消化，對身體不利。
如果想要瘦肚子，建議大家按照上面的管道去操作，相對來說效果還是挺不錯的。就是在這個過程中，必須要注意應該長時間堅持，不能半途而廢，而且也不能長時間坐著，適當鍛煉很有必要。