减肥一直都是很心中人的夢想，大家都希望自己可以擁有不錯的身材。可是現在生活中有很多的减肥管道，只有找到合適的方法，才能達到更好的減肥效果，那麼代餐餅乾對身體有沒有好處？
最近這些年减肥始終都是很熱門的話題，加入到减肥行列的人群不斷呈現出上升的趨勢。現時在市場中可以看到各種不同的減肥產品，選擇的產品不同，呈現出來的效果也會有區別。下麵跟小編一起來看看，代餐餅乾對身體有沒有好處？
代餐餅乾對身體有沒有好處？
要是短時間的吃代餐餅乾那對身體是沒有什麼傷害的，要是長期的食用代餐餅乾會對身體造成營養不良的現象。想要用减肥的小夥伴們應該做到一日三餐都吃，只要控制好熱量的攝入就好。在吃飯時要做到葷素搭配，不要暴飲暴食就好。
代餐餅乾的危害有哪些？
代餐餅乾聽起來挺健康的，可事實真是如此嗎？未必。代餐餅乾有著三個問題：營養不均衡、油脂過高和鈉含量超標。
先來說營養不均衡，從構成成分上來看，代餐餅乾中含有小麥粉、大豆粉、綠豆粉、穀物、薯類甚至是脫水蔬菜，但是，經過人工加工處理後，餅乾中的原材料的營養已經流失不少，因而是無法達到《2016中國居民膳食指南》推薦的量。
再者，代餐餅乾與普通餅乾的區別其實就是多加了膳食纖維，吃過粗糧的人都知道，膳食纖維高的食物其實是很難下咽的。所以商家在做代餐餅乾時，為了讓餅乾更可口，往往會在其中加入大量油脂（棕櫚油、椰子油），脂肪含量比普通餅乾都可能高。
同理，為了餅乾酥脆的口感，膨松劑當然是必不可少的食品添加劑，順帶還會加點鹽來調味，仔細觀察的話會發現有的代餐餅乾，鈉含量可是一點都不少。
雖然代餐餅乾可以起到减肥的效果，但需要注意的就是它的營養成分不是很高，也不能把它用來代替新鮮的蔬果以及豆類等。如果長時間吃代餐餅乾，很容易出現營養不良的情况，同時也會讓抵抗力下降等。