相信大家都希望自己的頭髮烏黑和亮麗，可是想要實現這個方面還是挺困難的。如今很多人在年輕的時候，就已經出現了很多的白頭發，從而給自己增添許多不必要的困擾，那麼白髮吃什麼比較好？
很多人在年紀很小的時候就出現了白頭發，這樣不僅會影響自身的顏值，同時還會導致心情變差，無法用更好的狀態去面對生活。現時在生活中有些食物對改善白髮會有一定的好處，下麵就跟小編一起來看看，白髮吃什麼比較好？
1、黑芝麻
黑芝麻能使頭髮烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白髮之後，最先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。據中醫醫生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維他命E、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養，經常吃黑芝麻不但能滋養頭髮使頭髮變黑，還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等，所以建議人們在平時儘量多吃一些這種食物。
2、核桃
很多人喜歡吃核桃，這是因為核桃中含有很多有利於人體吸收的微量元素以及礦物質，如：鈣、磷、梓、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補充營養，同時還能有效預防衰老，另外，經過研究發現，如果長有白頭發之後堅持每天吃核桃，還能使白髮慢慢轉黑。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們日常生活中經常會吃的一種食物，而且其所含有的營養價值非常高，有“小人參”的稱號。人們在平時經常吃一些胡蘿蔔會加快身體內的新陳代謝功能，同時也會使頭髮轉黑，但是需要人們堅持吃一段時間才可以看到明顯的效果。
4、蜂王漿
人們可能不知道，蜂王漿中含有的營養，能够加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中，這樣就能使白髮變黑。
如果有出現白頭發的情况之後，不妨多吃上面這些食物，這樣就能讓頭髮慢慢恢復到烏黑亮麗的狀態。同時在日常生活中，還能選擇適當吃一些黑米或者黑豆等食物，對改善白髮同樣有效果。