冬天來了,男人補腎有絕招

兩性安全是很多人都關注的熱點問題,下麵就請您和老資料網一起瞭解一下關於冬天來了,男人補腎有絕招的相關知識吧。蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增强免疫力的物質,囙此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。成年男子常食泥鰍可補腎滋補强身。

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冬天來了,男人補腎有絕招,中醫養生一向遵循季節的規律,春養肝、夏養心、長夏養脾胃、秋養肺,冬季養腎,如今是冬季時節,我們也應該根據每個季節的特點來調養我們的身體,冬季是養腎的好時節,囙此男性應該要注意養腎護腎,下麵介紹幾款食療方供大家選擇。

冬季男性吃什麼食物好

1、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增强免疫力的物質,囙此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

2、白果

又稱銀杏,對者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果補氣養心,益腎滋陰。民間常將白果作為治療遺精的食品。

3、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、鈣、維他命B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維他命A等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補强身。

4、黑豆

黑豆被古人譽為腎之穀,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎强身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

5、枸杞

枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

三款中醫藥膳補腎養腎

1、杜仲腰花

原料:杜仲12克、腰花250克。

做法:將杜仲水煎取汁,用藥汁加黃酒、豆粉、鹽調拌腰花,再配以薑、葱、花椒、糖,下油鍋爆炒即可食用。

功效:杜仲補肝腎,强筋骨,猪腰可補腎固精,兩者搭配相當不錯。

2、粟米龍眼粥

原料:粟米100克、龍眼肉15克、粳米50克。

做法:將粟米去殼,淘洗乾淨。將硬米淘洗乾淨,放入鋁鍋內,加入粟米、龍眼肉,加水適量,置武火上燒沸,再用文火熬熟,加入白糖攪勻即成。作早晚餐食用。

功效:補心腎,益腰膝。適用於心腎精血不足,心悸,失眠,腰膝酸軟等症。

3、腰果蘆筍炒蝦球

原料:蝦仁、蛋清、胡椒、玉米澱粉、蒜片、薑片、腰果、蘆筍、胡蘿蔔條。

做法:處理好的蝦仁與蛋清、胡椒、玉米澱粉一起上漿,然後放沸水裏焯,或過一下油(過油更好吃,焯水更保健)。先把蒜片、薑片炒一下,然後再放腰果、蝦球和切成段的蘆筍和胡蘿蔔條,加鹽翻炒,最後放料酒、澱粉勾芡起鍋即可。

功效:蝦能補虛養腎,且富含肌球蛋白,特別適合老年人、小孩等人群食用。腰果含有不飽和脂肪酸,蘆筍含抗氧化物質,胡蘿蔔有胡蘿蔔素,營養價值很高。

結語:腎的好壞對於男人的重要性不言而喻,那麼我們就必須注意日常腎臟的保養。今天小編給大家講解了冬季補腎的方法和三款中醫藥膳,希望能夠對大家有所幫助,讓每一個都能有個健康的腎。有關男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關常識還在持續更新中,希望您繼續關注本網站哦!

資料標籤: 補腎 養生 枸杞
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