兩性安全是很多人都關注的熱點問題,下麵就請您和老資料網一起瞭解一下關於科學健康的壯陽方法有很多的相關知識吧。
提起壯陽,相信不光是各位男性朋友,相信很多妻子也更關心壯陽的方法有哪些,生活中,我們經常看到不少男性朋友為了圖一時之歡,而去藥店購買壯陽藥,來延時增强效果,殊不知,這樣對身體的傷害極大,並且會產生依賴效果。其實科學健康的壯陽方法有很多。
1、要適度健康運動
合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄,而且能提高性生活的質量。專家建議每週運動2-4次,每次持續30-45分鐘的有氧運動,可大大提高性生活質量和樂趣,减少陽痿發生,提高性欲,達到壯陽的效果。針對性生活的需要,我們也可以著重的鍛煉以下的部位:
1、雙肩。將雙臂向前伸直,右手抓住左右腕,再將雙臂向頭的上方拉伸,稍微向後用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒,放鬆後在重複動作3-4次。
2、腹部。每天堅持進行仰臥起坐的鍛煉便可增强腹部的肌肉,次數依個人情况慢慢新增。
3、腹股溝。盤腿坐下,身體雙臂向前伸,直到腹股溝有拉伸感,持續3-4秒,放鬆一下,再重複動作2-3次。
2、要堅持戒絕烟酒
陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。烟酒一多,微血管迴圈就會受傷,小弟弟就不能够站衛兵了。
3、要增强體力的男性食品
營養對於男性必不可少,飲食能提高性欲,預防性功能障礙,下麵這些食物擁有壯陽功效。
(1)羊肉:屬熱性,有助陽的作用。
(2)雞蛋:人體性功效的營養載體。
(3)驢肉:中醫認為驢肉有滋陰壯陽、補氣養血的功效,驢腎更能補腎壯陽,治療陽痿不舉。
(4)泥鰍:含優質蛋白質,有養腎生精的功效,能調節性功能。
(5)淡菜:含厚實蛋白質,有溫腎固精、益氣補虛功效。
男性朋友們掌握健康科學的壯陽方法,在提高性生活質量的同時,也能打造一副好身體。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有疑問,請多多關注老資料網男性保健常識欄目,希望對您有所幫助。