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現代人工作壓力大，以及都市生存環境的惡化，使越來越多的人身體疲乏，那麼，吃什麼可以起到壯陽補腎的作用呢，中醫認為，枸杞是補腎佳品，也得到了現代醫學的認可，那麼，枸杞要怎麼吃才能將補腎壯陽的作用發揮到極至呢！
補腎藥膳
補腎藥膳是選用補腎氣、溫腎陽、滋腎陰的中藥，配合一定食物，經烹調而成的藥膳食品。它具有溫腎壯陽、填精生髓之功效，適用於腎虛證。腎虛證包括腎陰虛和腎陽虛，症見腰膝酸軟、頭昏耳鳴、少寐健忘、遺精尿頻、潮熱盜汗、口幹或形寒肢冷、喘逆等症。杞鞭壯陽湯（補腎壯陽藥膳）原料：肉蓯蓉50g，枸杞子15g，黃牛鞭100g，肥母雞250g，花椒6g、，植物油30g，精鹽10g，生薑20g紹酒20g。功效：補肝腎、益精血。適用於肝腎虛損、精血不足引起的腰膝酸軟、頭昏耳鳴、陽痿遺精患者食用。製作：1、將牛鞭用熱水發脹5-6小時，中途換幾次熱水，以保持熱度，然後順尿道剖成兩半，刮洗乾淨，用冷水漂30分鐘，母雞肉洗淨待用。2、枸杞揀去雜質；肉蓯蓉洗淨，用適量酒潤透，蒸2小時後取出漂洗乾淨，切片，用紗布包好；生薑洗淨，拍松待用。3、沙鍋注入清水，放入牛鞭燒開，撇去浮沫，加入生薑、花椒、紹酒、母雞肉，用旺火燒開，改小火燉，每隔1小時翻動1次，以免粘鍋，燉至六成熟時，濾去湯中的薑和花椒，再用旺火燒開，加入紗布袋包好的肉蓯蓉、枸杞子、改小火燉至八成熟時，取出切成條形，放入鍋內，直到熟爛為止，取出藥包，加入精鹽、味精既成。食用方法：佐餐食用，每週2次。
枸杞茶
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、膨大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
枸杞粥
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
枸杞炒蘑菇
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
對女性的益處
對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的量販店，原先對枸杞一無所知的西方人逐漸瞭解到，枸杞中的維他命C含量比柳丁高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，於是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”。
不適人群：枸杞不是所有的人都適合服用，由於它溫熱身體的效果相當强，囙此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
終上所述，枸杞確實能起到補腎壯陽的作用，那麼枸杞的合理用量呢，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞作為壯陽藥食兩用的進補佳品，有那麼多種吃法，為了自己的身體，大家可以學一學。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有更多想瞭解的，請到本安全網上查找吧。