兩性安全是很多人都關注的熱點問題，下麵就請您和老資料網一起瞭解一下關於男人秋天補腎食譜的相關知識吧。
腎虛和日常飲食習慣有密切的關係，一定要學會正確的調理。在我們的餐桌上不如就來選擇一些具有補腎效果的食物吧。下麵就來為大家具體介紹一下男人秋天補腎食譜都有哪些吧。
黑色食物：凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關係。黑豆含有很多維他命E，維他命E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什麼，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
海鮮：鹹味對腎是很重要的，大部分的海產品都是鹹的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是鹹的。在富人裏就很流行吃海參。
藿：補腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子，多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。
豆類：大豆和腎有密切的關係，大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能够在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。
秋天男人補腎的營養食譜
一品山藥
原料：生山藥500克，麵粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，猪油、芡粉少許。
製作：將生山藥洗淨，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加麵粉，揉成麵團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，猪油和芡粉少許，加熱即成）。
功效：滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、等病症。
魚鰾燉猪蹄
原料：魚鰾15克，猪蹄1只，葱、薑、酒、鹽適量。
製作：將魚鰾、猪蹄洗淨，猪蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、葱、薑，燉至猪蹄酥爛，即可服食。
功效：補腎益精、滋養筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。
杜仲燒猪腰
原料：杜仲15克，猪腰4個。
製作：將生杜仲切成長3。3釐米、寬1。6釐米的段。用竹片將猪腰破開，把切好的杜仲片裝入猪腰內，外用濕草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。
功效：壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
首烏煨雞
原料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生薑片、料酒，精鹽、麻油少許。
製作：活三黃母雞常法宰殺，去皮，淨膛去腸雜；何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料，文火再燉半小時即成。
功效：大補腎氣。適用於男子及早衰、白髮早生等症。
同時小編提醒：房事要節制，假如長期沉醉於性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解决腎虛的最好辦法。