怎麼吃既能補腎又能補精氣呢？

兩性安全是很多人都關注的熱點問題，下麵就請您和老資料網一起瞭解一下關於怎麼吃既能補腎又能補精氣呢？的相關知識吧。

現如今，生活中一些人出現了腎氣不足的情况，比如疾病，年齡增長等都可能會導致腎氣不足的出現，那麼怎麼吃既能補腎又能補精氣呢？下麵就跟著小編一起來瞭解下吧。

1、枸杞子

枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。中醫認為，性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。現代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。

枸杞人參飲

資料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。

用法：二樣資料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次資料，水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。

2、羊腎

動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維他命和微量元素。羊為木畜，腎為水髒，故羊腎能補肝腎，益精血。有報導，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。

其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據口味和習慣選用不同食用方法。可以促進代謝、消除疲勞和補精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強壯作用更甚。

益精羊腎粥

資料：粳米250克，枸杞葉500克，羊肉（瘦）250克，羊腎100克，葱白5克。

用法：將羊腎洗淨，去臊腺脂膜，葱白洗淨，切成細丁；羊肉洗淨，一同放入鋁鍋內，加水適量；將枸杞葉洗淨，用紗布袋裝好，紮緊；粳米淘淨，一同放入鋁鍋內，熬粥；待肉熟，米爛成粥時即成；食用時，吃羊腎、羊肉，喝粥。

3、魚鰾

魚鰾能滋養腎精，填益精髓。中醫有精不足者，補之以味之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥（食）品來補。清代醫家很多填補下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。

從營養學角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、胺基酸、維他命、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、，用治女性的月經失調、崩中、帶下等效果頗佳。

魚鰾五子湯

資料：魚鰾15-20克，沙苑子10克，菟絲子15克，女貞子15克，枸杞子15克，五昧子10克，黃精15克。

用法：六味共水煎，水沸1小時後，飲湯，每1劑分2次服。魚鰾、沙苑子、女貞子、菟絲子、枸杞補肝腎，五昧子補腎肺、斂精氣，六昧同用填腎精、益腎氣，用於腎虛者的補養，亦治遺精、腰痛、耳鳴、頭暈、目花等症。