兩性安全是很多人都關注的熱點問題,下麵就請您和老資料網一起瞭解一下關於男性保健功法之鐵檔功的介紹的相關知識吧。
養生保健是當今社會人們不得不談的話題,對於被社會報以重大期望的男人來說,更是如此。沒有好的身體無法談事業,在養生保健眾多方法當中,養生功法是一個很有效果的方法,相對飲食保健,可以從根本上改善人的身體健康,下麵我們來看男性保健功法之鐵檔功的介紹。
鐵襠功是古代養生家秘傳的保健功,又稱鐵丹功,此功有較强的强腎壯陽作用,可增强男性性功能,對陽疹、早洩、陰冷、不射精等病症有較好的療效。
鐵襠功做法如下
1、推腹:仰臥,全身放鬆,調勻呼吸,排除雜念,兩手相疊,左手在下,自劍突部位向耻骨聯合推摩36次,下推時慢慢呼氣,將真氣送入丹田,意念隨手掌的推動,體會感應。
2、分陰陽:仰臥,以兩掌自劍突下向腹兩側分推36次,注意體會掌下感應。
3、按揉:仰臥,兩手相疊,在臍部左右旋揉各36次,注意掌下感應。
4、撚莖陰:坐位,以兩手食、中、拇指對稱在陰莖根部的兩側捏起精索,左右撚動各50次,以微酸脹,舒適不痛為宜。
5、揉睾丸:坐位,右手將陰莖、陰囊一同抓起,虎口在前,陰莖和陰囊露出在虎口的外面。先以左手掌心按揉左側睾丸50次,然後換手揉右側睾丸50次。睾丸以輕微酸脹,舒適不痛為宜。
6、搓睾丸:坐位,以兩手食、中指面分別托住同側睾丸的下麵,再以拇指壓在其上面,左右搓撚50次。睾丸以輕微酸脹舒適不痛為宜。
7、頂睾丸:坐位,以兩手食、中指面托住同側睾丸,再以拇指端將睾丸向腹股溝方向頂上去,然後放下來,共3次。向上頂時慢慢吸氣,放下時慢慢呼氣。
8、掛襠:站位,兩腳與肩同寬。一手將陰莖和陰囊一同抓起,再將事先準備好的紗布帶的活扣套在陰囊及陰莖的根部紮住,鬆緊適度,陰毛留在外面,使紮口扣下麵的紗布帶等長。最後把紗布帶慢慢放下,約離地2寸,前後擺動50次。自然呼吸。以陰莖、陰囊輕微酸脹為宜。
9、捶睾丸:站位,兩腳與肩同寬,兩手握空拳,交替捶打同側睾丸各25次。
10、捶腎:站位,兩腳與腐同寬,以拳背交替捶擊腰背部同側腎區各50次。
11、通背:站位,兩腳與肩同寬,兩手握空拳,肩、時、腕關節放鬆,以腰的力量帶動兩手,一手以拳心捶胸部,一手以拳背同時捶擊背部肩腫骨下方各25次。
12、扭膝:兩腳並立,以手掌按膝上,左右旋扭各25次。
13.滾棍:坐位,兩足穿平底鞋,踏在圓木棍上前後滾動50次。
14、收功:兩手自然放在大腿上面,靜坐片刻,搓搓臉和手,站起來自由活動一下,即可收功。
本功難度較高,活動量大。練功時,必須有精通此功的老師帶教,切勿盲目自練。
急性睾丸炎、附睾炎,陰部嚴重靜脈曲張、輸精管結紮、陰部及下腹部手術疤痕疼痛者不宜練此功。前列腺肥大者,則不必練頂睾丸、掛襠等功法,可將第7節功法改為揉會陰穴24次,第8節改為搓湧泉60次,然後用左手按丹田,右手覆於左手背,意守丹田。
練鐵襠功時,還應做以下輔助活動
1、擦丹田:將兩手搓熱,先用左手掌由右下腹至有上腹、左上腹、左下腹而返回至右下腹,繞臍反復運動30次,再用上法以右手擦關元穴30次。
2、局部按摩:用於搓腰骶部30次,點按雙側陰陵泉、三陰交穴各15次。
3、臀部震擺:仰臥,兩腿曲膝,使兩小腿向臀部移至與床面垂直。此時以肩和足為支點,使臀部高高抬起,同時深吸氣,提肛,約3~5秒後,臀部放下,以加大震盪力,同時全身放鬆,深呼氣。反復15次。或臀部高高抬起後,深吸一口氣屏住,用力使臀部左右扭擺15次。臀部放下,深呼吸。反復15次。
4、胸膝比特運動:取胸膝比特,使臀位向後向下沉坐,同時呼氣,然後還元,同時吸氣,反復30次。
鐵襠功的好處很多,從現代醫學的角度來說,每天按摩,對性器官產生良性刺激,會改善外生殖器血液迴圈,讓其功能處於最佳狀態,讓性系統不至於對性產生了“遺忘”,可以增强性功能,增强男性活力,起到強身健體的作用,所以男性可以考慮學習鐵檔功。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有疑問,請多多關注老資料網男性保健常識欄目,希望對您有所幫助。