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養生不止是女人的權利,男人也需要養生。春季都是滋補的季節,補腎、壯陽都不要錯過。有很多方法可以養生,食物滋補是一個很不錯的方法,並且也很簡單。今天給大家介紹補腎的方法,食物滋補也一樣的有效。
男人不用愁補腎藥膳來解憂
男人補腎有哪些方法?中醫認為:腎為先天之本腎藏精,主生長,,生殖,腎主骨,生髓,通腦腎的精、氣、陰、陽虛衰不足,即可稱為腎虛,腎虛又可分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛主症是腰膝酸軟,五心煩熱、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽幹、男子陽强易舉,,婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短黃。
腎陽虛主症為腰膝酸軟,畏寒肢冷、精神不振、頭暈目眩、耳鳴耳聾、陽痿早洩、遺精,精冷不育或宮寒不孕,帶下清冷,小便清長,夜間多尿,小便點滴不爽,小便不通。腎之精氣滋養五臟,腎虛症狀加重,可導致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。所以說腎的健康關係著人的一生,科學地補腎,用傳統醫學進行辨證治療,你就可以健康長壽。
吃羊肉補腎
《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提並論,認為它是溫補、强身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產生鞣酸蛋白質,引發便秘。
黑豆:腎之穀
黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎强身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑米:米中珍品“黑珍珠”
黑米含有豐富的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
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