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許多男性朋友為追求“性”福、讓自己“金槍不倒”，常會聽信各式偏方、服用壯陽產品來補充精力，期望藉此重振雄風！但中醫師表示，想要勇猛有力，其實不用這麼辛苦。日常生活中多食用羊肉、大蒜、韭菜等有滋陰補陽效果、高營養成分的天然食物，也能有不錯的效果。
强精壯陽！吃5補腎食物
中醫理論認為，腎為“先天之本”、“生命之源”。腎臟的生理功能為藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關係。囙此，男性朋友想要强精、壯陽，應從改善、調理體質、提升腎臟功能做起，而多食用有助補中益氣、强化肝腎機能的食物，就是不錯的一種管道。
中醫理論中，究竟哪些食物具有强化肝腎機能、溫補、强精、壯陽的作用呢？黃慧娟中醫師進一步解釋，除了中醫一貫認知的“以形補形”觀念，多食用動物生殖器、內臟等相關部位，來達到滋補作用的方法外，其實，日常生活常見的大蒜、花椒等辛香料，甚至滋味獨特的羊肉、韭菜，乃至家常零嘴腰果，都屬於補腎食品的寶貝刀。
第1種：腰果
口感爽脆、可口的腰果，不僅是廣受福斯喜愛的零食之一，更是男性朋友的“補腎聖品”。有“世界4大堅果”之稱的腰果，除了在中醫理論中，被認為有補腦養血、補腎、健脾的作用外。屬於種子類食物一員，含有豐富能量的腰果，還有促進血液迴圈、改善勃起功能的效果，經常食用腰果更有助提高抗病能力、增進性欲的效用。
第2種：韭菜
氣味獨特、濃烈的韭菜，有一個響亮的名字叫“起陽草”，因其有溫中下氣、補腎益陽的功效，對老年人性功能衰退，性器官萎縮而乾燥陽冷，有溫壯滋潤的作用。
最重要的是，韭菜不僅味道鮮美，也有豐富的營養素，每100公克韭菜中含1.7公克以上的蛋白質。膳食纖維更高達1.5公克，對於促進血液迴圈和腸道蠕動，都有很好的幫助，囙此有「洗腸草」的稱號。另外，韭菜中的鈣、磷、鐵、維他命、胡蘿蔔素含量也很高，適度食用不僅能壯陽，更有助補充體力、提振精神。
第3種：花椒
滋味辛辣的花椒，不僅可作為料理、烹飪時，增添食物風味的調味料，更有溫補脾腎、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有補陽、促進血管擴張、新增血液迴圈素率的作用，適度食用有助滋補脾腎、改善男性勃起功能。
第4種：大蒜
大蒜屬於陽性藥食，具有溫補、滋陰補腎的作用。大蒜內所含的大蒜素更具有强大的殺菌效果，能隨著血液流傳到全身各處，可讓細胞恢復生氣、除去末梢血管中的壞膽固醇，維持人體健康與活力。另外，大蒜中的硒和增精素成分，更能促發性荷爾蒙的分泌，達到刺激性欲的作用。
第5種：羊肉
有獨特腥膻味的羊肉溫補效用一流，因其不僅有助滋補身體、抵禦風寒的作用，囙此也被視為冬令進補的最佳聖品，更有“冬吃羊肉賽人參”說法。黃慧娟中醫師表示，羊肉不僅是補腎助元陽、補精血、療肺虛、益勞損的佳品，更是一種優良的溫補、強壯劑。
不僅如此，羊肉含有微量元素鋅，每100公克就有高達5毫克的鋅，有助提升精子活性與數量。此外，羊肉中的賴氨酸、精氨酸、駔氨酸、絲氨酸等，維持人體體力的必需氨基酸也均高於牛肉、猪肉和雞肉等肉類，適度食用有助提升體力、重振雄風。以後老資料網還將為大家帶來更多關於男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關常識，感興趣的朋友們，敬請期待。