兩性安全是很多人都關注的熱點問題，下麵就請您和老資料網一起瞭解一下關於這些補腎固精的食物，讓男人“精”力充沛的相關知識吧。
男性的質量非常重要，因而瞭解男人吃什麼補精子的問題，可以讓你孕育出健康、聰明的下一代，下麵就跟著小編一起來瞭解這些補腎固精的食物，讓男人“精”力充沛喲。
1、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維他命，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂吃什麼補什麼。
2、果仁
果仁能够存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能够起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
而維他命，由於這類物質能够促進細胞更新，就是說能够將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能够達到這一效果。
3、洋葱、大蒜等
洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。
4、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於、多尿等疾患。
5、生蚝
海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
6、人參
這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並新增精子的製造量和性活動頻率。
7、當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
8、魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用。
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