兩性安全是很多人都關注的熱點問題，下麵就請您和老資料網一起瞭解一下關於男性補腎壯陽10大常見食物排行榜的相關知識吧。
補腎壯陽已經成為了當代男性的兩大課題，為此，男人奮鬥過，女人操心過。腎虛對男性的影響深度是巨大的，工作上，家庭中，都能感到腎虛所帶來的影響，所以對男性而言，補腎刻不容緩。
而食療補腎更是人們所喜歡的，生活中確實也不乏一些補腎的食物，通過慢慢的調理達到强健腎的目的。男人吃什麼食物壯陽呢？其實，吃什麼補腎壯陽，歷來說法不一。
中醫理論認為，腎為“先天之本”、“生命之源”。腎臟的生理功能為藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關係。
囙此，男性朋友想要强精、壯陽，應從改善、調理體質、提升腎臟功能做起，而多食用有助補中益氣、强化肝腎機能的食物，就是不錯的一種管道。下麵老資料網就整理了男性補腎壯陽10大常見食物排行榜，一起來看看吧。
第十名、腰果
形態特徵：腰果是一種腎形堅果，無患子目漆樹科腰果屬。有豐富的營養價值，可炒菜，也可作藥用，為世界著名四大乾果之一。
功效：腰果補脾益腎、開胃，含維他命A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能抗衰老、增體力。經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性欲、新增體重等作用。
食用方法：將腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克，用果汁機打成滋補肝腎、補氣血及滋陰潤燥的蜂蜜腰果芝麻醬，可塗於麵包，每次用量約1茶匙，放冰柜冷藏，可保存2周。
第九名、淡菜
形態特徵：淡菜是貽貝科動物貽貝或厚殼貽貝等的肉。亦稱海紅、殼菜、紅蛤等。鮮活貽貝是大眾化的海鮮品，收穫後不易保存，歷來將其煮熟後加工成幹品——淡菜。
功效：淡菜的蛋白質含量高達百分之五十九，人體必備的八種胺基酸和不飽和脂肪酸的含量也不在少數。在《本草匯言》中記載，淡菜能够補肝腎，益精血，治療陽痿陰冷。
食用方法：淡菜10~30g，用開水發軟，洗淨；韭菜60g，切段。用食油煎沸，加食鹽炒食。
第八名、泥鰍
形態特徵：屬鰍科。形體小，細長，只有三、四寸。且它體型圓，身短，皮下有小鱗片，顏色青黑，渾身沾滿了自身的粘液，因而滑膩無法握住。前段略呈圓筒形。
功效：俗話說，“天上斑鳩，地上泥鰍”，中醫認為，泥鰍是著名的食療補品，尤其適於男性，對陽瘺、早洩有顯著療效。且補而能清，諸病不忌，是泌尿系統疾病患者的上好輔助治療佳品。
食用方法：泥鰍湯，用高壓鍋，多放些，放上大醬，葱，蒜，花椒，辣椒，大料，加湯，把泥鰍活著放裡面，開鍋上汽後在壓10分鐘左右就可以了
第七名、荔枝
形態特徵：屬無患子科，果肉產鮮時半透明凝脂狀，味香美，但不耐儲藏。
功效：中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓的功效。用於治療遺精、陽痿、早洩、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
食用方法：荔枝連皮一起浸入淡鹽水中，蝦仁去頭去腸線，加入少許白酒醃制，將荔枝去皮去核，把蝦仁塞入。
第六名、栗子
形態特徵：正名為栗，我國栗子品種豐富，根據外形分類大致為兩種，一種為錐栗，主要生產在福建以北山區。扁平個大的為板栗主要在中國北部多省都有。
功效：從中醫角度來說，栗子性溫，味甘平；入脾、胃、腎經，具有補腎强筋的功效，適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、或者中老年人腿脚無力、小便頻多者。
食用方法：板栗猪腎粥，將10個板栗去殼，100克猪腎洗淨，切片，和大米一同煮粥食用
第五名、石斛
形態特徵：又名仙斛蘭韻、不死草、還魂草等。莖直立，肉質狀肥厚，稍扁的圓柱形，長10~60釐米，粗達1.3釐米。
功效：味甘，性微寒。生津養胃；滋陰清熱；潤肺益腎；明目强腰。《本草綱目》中記載“俗方最以補虛，治男子腰脚軟弱，健陽”，可見鐵皮石斛對男性的腰膝酸軟，陽虛等疾病也有不錯的效果。
食用方法：煮水當茶喝，而不是用開水泡著。通常，石斛一次要煮6~10分鐘，注意要用文火，煮沸時間短，水開後要馬上喝，邊喝邊添水，石斛水顏色最深的時候是營養最豐富的時候，這個時候的水一定不要浪費。
第四名、蝦
形態特徵：是一種生活在水中的節肢動物，屬節肢動物甲殼類，種類很多，包括南極紅蝦、青蝦、草蝦、對蝦等。
功效：蝦肉肉質鮮美，加上肉質鬆軟、易消化，囙此身體虛弱及病後需要調養的人常選擇吃蝦進補。中醫認為，蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經，補腎壯陽，養血固精、補腎壯陽的功效。
食用方法：韭菜炒蝦肉，韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。制法：將蝦去腸去殼，爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。
第三名、牡蠣
形態特徵：軟體動物，有兩個貝殼，一個小而平，另一個大而隆起，殼的表面凹凸不平。肉供食用，又能提制蚝油。肉，殼，油都可入藥，也叫蚝或海蠣子。
功效：從營養上看，牡蠣含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認具有補腎壯陽、強身健體之效的食物。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細潔皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒”。
食用方法：牡蠣湯，牡蠣肉洗淨，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細薑絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻。
第二名、黑豆
形態特徵：黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。黑豆又名櫓豆、黑大豆等。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，外皮黑，裡面黃色或綠色。
功效：黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種胺基酸，特別是人體必需的8種胺基酸。
古人認為豆是腎之穀，黑豆形狀像腎，味甘性平，有補腎强身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，特別適合腎虛者食用。《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”用於腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數；肝腎陰虛，頭暈目眩等。
食用方法：黑豆漿，先將黑豆洗乾淨，在溫水中泡7-8小時，待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機中，製成鮮豆漿。
接下來，就是激動人心的時刻了。因為十大男性壯陽食物的第一位就要出現了，它的名字叫海參！
第一名、海參
形態特徵：屬海參綱，是生活在海邊至8000米的海洋棘皮動物，距今已有六億多年的歷史，海參以海底藻類為食。海參全身長滿肉刺，廣布於世界各海洋中。
我國約有二十餘種海參可供食用，海參同人參、燕窩、魚翅齊名，是世界八大珍品之一。海參不僅是珍貴的食品，也是名貴的藥材。
功效：海參味甘、鹹，性溫，有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便之功效，海參體內的精氨酸含量很高，號稱“精氨酸大富翁”。精氨酸是構成男性精子細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，提高勃起能力。
據《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘鹹，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。一天一個海參，足可起到固本培元、補腎益精的效果。
食用方法：民間以海參為食療藥膳者很多，海參的做法多為煮湯、爆炒，尤以海參湯營養為佳。
在熬湯時注意，海參味道比較淡，可用鮮香的湯來配它，比如雞湯、骨頭湯，口感就會更好。海參湯做法，可參閱《養生海參湯十大排行榜》。
親愛的朋友們，今天的男性補腎壯陽10大常見食物排行榜就是這些了。男人，用這10道美味榜為自己揚起健康之帆吧。假如你想瞭解男人的性保健該從哪幾方面做起等知識，老資料網上還有很多房事安全的相關常識供您查找，希望可以幫助到大家哦！