兩性安全是很多人都關注的熱點問題，下麵就請您和老資料網一起瞭解一下關於女性在經期食用酸嬭對於有什麼影響的相關知識吧。
經期的女性在飲食選擇上沒有平時那麼自由，很多正常時期可以大肆享用的美食這時候都應該格外慎重。畢竟經期是女性的特殊時期，該有的調理還是要好好做到。那麼女性在經期食用酸嬭對於有什麼影響呢？下麵就一起隨老資料網小編來瞭解一下吧。
1、經期能喝優酪乳嗎
月經期間是女性身體抵抗力和免疫力最低的時候，囙此在這期間一定要多吃有營養的食物，忌生冷食物。月經期間可以喝優酪乳，但是一般是不建議喝冷藏保存的酸嬭，要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響月經了，因為已經和常溫下的一樣了。
2、經期喝優酪乳的好處
飯後喝有利於吸收營養
常溫酸嬭仍然保留了牛奶中豐富的蛋白質、維他命和礦物質等營養成分，可為經期女性提供優質的能量來源，補充身體所需營養。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸嬭效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1 3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸嬭中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸嬭中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3 5，這時喝優酪乳，對吸收其中的營養最有利。
晚上喝補鈣效果最好
酸嬭是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝優酪乳好處更多。因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸嬭中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
能促進腸胃蠕動、緩解便秘
很多女性喜歡喝優酪乳，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸嬭確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能够有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是酸嬭具有較强的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而减少下一餐的進餐量。
3、經期應該怎樣喝優酪乳
由於在月經期間女性不能吃生冷食物，囙此女性如果想喝優酪乳的話，最好將酸嬭在常溫下放置一段時間，待酸嬭不冰了才喝，這樣就不會對身體造成傷害，還能有效補充營養。但注意不要將酸嬭加熱喝，以免酸嬭中的活性乳酸菌被殺死，營養成分被削弱。
另外，還要注意酸嬭的選擇。現時市場上常見的兩種酸嬭製品，一種是由鮮牛奶添加兩種菌類後，發酵製成的傳統酸嬭；另一種是在前者發酵的基礎上，又添加了另外兩種乳酸菌類的益生菌酸嬭，其在標識上通常有“益生菌”字樣。益生菌酸嬭必須含有活性乳酸菌，這種酸嬭除了具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物外，其含有的活性乳酸菌，還有利於調節人體腸道微生態的平衡。
傳統酸嬭是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸嬭也是有營養價值的，因為在乳酸菌發酵過程中，消耗掉了乳糖，產生一系列的代謝產物如維他命類、酶類等，這些代謝產物對人體都是有益處的。女性可根據自身需求，選擇合適自己的酸嬭產品。
結語：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了經期是可以喝優酪乳了吧，但是對於經期喝優酪乳有著很多的注意事項。女性朋友在經期要多注意飲食，儘量的讓經期平穩，不然也會對身體造成損傷，希望小編的介紹對大家有所幫助。以後老資料網還將為大家帶來更多關於女人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關常識，感興趣的朋友們，敬請期待。