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補腎似乎已經成為男性必談的一個話題，壯陽、補腎藥也是隨處可見，其實想要補腎可以通過飲食來滋補，肉類是最好的，很多减肥女性是女性聽肉色變，但是相對於男性來多數人是無肉不歡，下麵介紹的這幾大肉類有補腎的用途，男性朋友來看看吧。
男性壯陽食物1、生蚝
論是古代的西方還是中國傳統的海邊漁家，都相信生蚝“壯陽”的功效。生蚝富含鋅，很多科學研究也證實男性體內缺鋅會影響到性器官的發育和功能。除了生蚝，很多海洋生物都富含胺基酸，比如各種青貝和蛤蜊，國外也有實驗證明這些胺基酸能影響動物性荷爾蒙的釋放。所以，多吃海產品是能壯陽的。
男性壯陽食物2、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有强身壯體效果。
男性壯陽食物3、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維他命A、維他命E、維他命C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精實血、壯陽補腎功效。《日華本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用於腎虛陽痿者食用。
男性壯陽食物4、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維他命。其味鹹，性微寒，有滋陰潜陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
男性壯陽食物5、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維他命A、維他命B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補强身。
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