由於飲食不當或者壓力過大，很多男人的病例都是腎虛的，所以對於男人來說，補腎永遠是最熱門的話題。市面上有很多保健品打著“補腎壯陽”的口號做廣告，其實效果微乎其微。如果不小心使用了不合格的保健品，甚至會影響身體健康。俗話說，良藥苦口利於病。男人腎虛的不妨多吃以的食物，以可以達到補腎的效果。
1、核桃
據研究發現，核桃具有非常好的補腎和壯陽功效，愛吃核桃的男性其腎臟功能往往比常人更好。馬來西亞一項研究結果顯示，將核桃的抽取物製成藥丸服用，可起到壯陽補腎的功效，而我國中藥書籍上也曾有記載核桃具有“補腎健腦”之功效。囙此，各位男士在生活中多吃核桃，以達到補腎和健腦的目的。
2、韭菜
韭菜是最常用的一種補腎食物，這是因為韭菜具有溫補肝腎以及助陽固精等功效，在藥典上號稱“起陽草”，其中韭菜籽就是一種效力很强的為激性劑，不但能固精助陽，還能起到補腎的作用，患有腎虛的男性不妨適量食用，以達到補腎的目的。
3、泥鰍
適量食用泥鰍也可起到非常好的補腎功效，這是因為泥鰍中含有豐富的蛋白質、脂肪以及各種維他命，適量食用能起到養腎生精的效果。此外，泥鰍中還富含一種較為特殊蛋白質，這種蛋白質能促進精子的形成，囙此建議男性朋友平時經常食用，以達到補腎壯陽的功效。
通過上文的介紹，相信各位男士也都知道腎虛吃什麼食物最補了。腎虛是很多男性都會得的一種病症，這與男性朋友經常熬夜、壓力過大以及飲食不當等因素有一定的關係，囙此，除了在飲食上適當進補之外，各位男士在生活中也應避免經常熬夜，適當勞逸結合，這樣才能有效避免腎虛的發生。