夏天怎麼能少得了啤酒，燒烤，小龍蝦呢？約上三五個好友一起喝著啤酒，吃著燒烤小龍蝦，暢談著理想，是一件非常幸福且滿足的事情。
那麼，問題也來了，對於痛風患者而言，可以吃小龍蝦嗎？今天我們有請羿博士為大家做個詳細的介紹。
羿博士健康提示：
夏天到了，正是吃小龍蝦的季節。但是對於痛風的朋友來講，建議儘量少吃。主要由於小龍蝦是一種嘌呤含量較高的食物，每100g小龍蝦中的嘌呤含量會超過150mg；而且，各類小龍蝦菜肴往往含有很多的脂肪，如果大量且頻繁食用可能會升高血尿酸水准以及誘發痛風發作，囙此，建議大家應控制攝入量，把握一個度，不宜多吃，適當的過過嘴癮就可以了。否則就會對身體健康帶來一定的影響。
另外，需要值得注意的一點是，限制高嘌呤飲食並不是降低痛風發作風險的最主要措施。最重要的措施而是避免體重超重、限制飲酒。完全忌口高嘌呤食物並不會明顯降低血尿酸水准，卻會明顯降低生活質量，所以並不推薦。囙此，建議大家在尿酸控制穩定的前提下，偶爾吃一頓小龍蝦不是罪過。
對於痛風及高尿酸血症患者，日常飲食更應該注意以下幾點：
過於肥胖的人要减重，日常飲食多吃點粗糧、低脂乳製品、新鮮蔬菜，少吃添加糖，减少紅肉和海產品攝入，减少飽和脂肪酸攝入。
多多運動，平時應該保持規律運動，這樣有助於控制體重、同時降低痛風的風險。
建議戒酒。不管是白酒、紅酒、還是啤酒，主要成分都是乙醇，而乙醇會延緩尿酸排泄，導致尿酸堆積，誘發痛風。啤酒裡面還含有大量可以轉化為尿酸的物質。簡單來講喝酒會導致尿酸進得多、出得少，誘發或加重痛風發作。
保持一定的飲水量，最好保持再每天2000 mL以上的飲水量。女性朋友多喝水對皮膚也有很多好處噢！
以上就是羿博士為大家介紹的有關痛風人群是否可以吃小龍蝦的介紹，希望對大家有所幫助。如果您還想瞭解更多健康知識，歡迎關注羿微信公眾號【羿博士說】一對一諮詢線上營養師。
本文轉自羿博士大健康官網：https://www.drwenyi.com/