啞鈴健身使大腦聰明

啞鈴健身運動是在大腦中樞神經系統的支配調節下進行的。長期科學系統地進行啞鈴健身運動,可使中樞神經系統的興奮增强,抑制加深,使興奮和抑制更加集中,從而改善神經過程的均衡性和靈活性,提高大腦皮質興奮和抑制的轉換能力,以及增强身體的調節功能、活動强度、反應速度和精確性等。啞鈴健康吧致力於為您提供最專業全面的啞鈴健身知識.

啞鈴健身運動是在大腦中樞神經系統的支配調節下進行的。長期科學系統地進行啞鈴健身運動,可使中樞神經系統的興奮增强,抑制加深,使興奮和抑制更加集中,從而改善神經過程的均衡性和靈活性,提高大腦皮質興奮和抑制的轉換能力,以及增强身體的調節功能、活動强度、反應速度和精確性等。

比如,我們較長時間的看書學習,會使人感到頭昏,注意力不易集中,思考問題變的遲鈍,這時只要用啞鈴活動一下身體,推舉幾下啞鈴或做幾節啞鈴健身動作,爾後在去看書學習,就會覺得頭腦特別清醒。這是因為看書學習時間較長,有關神經就會產生疲勞而引起一系列反應,當參加啞鈴健身運動時,運動神經開始工作,首長看書學習的神經得到了休息。囙此,啞鈴健身運動起到了調節神經消除疲勞的作用。

同時,在啞鈴健身鍛煉過程中由於提高了肌肉在鍛煉中的收縮與放鬆的轉換能力,加速了心跳,促進了血液迴圈,使組織時間內流過大腦的血液量增多,腦細胞就可以得到更多的氧氣和養料,這樣,加快了神經疲勞的消除,提高了大腦對疲勞的耐受力,進而提高了大腦長時間學習和工作的能力。同時,啞鈴健身運動能使腦子裏的化學物質腦啡呔和內啡呔釋放出來,參加代謝中去,起到提高理解能力、思維能力和記憶力的作用,從而可使人思維敏捷,記憶力加强,想像力豐富,使大腦變的更加聰明。

作者:若干@啞鈴健身修訂於2011.05.07
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資料標籤: 健身 啞鈴 健康
本文標題: 啞鈴健身使大腦聰明
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