提高體質方法，一招俯臥撐足矣

一個人身體素質主要表現在他的內臟功能器官上，比例肺活量的大小、心臟的承受能力、身體遭受外界刺激後的恢復速度等，只有這些功能强大了，一個人的體質才算强大了。那麼如何提高體質呢？一個簡單實用的方法就是俯臥撐。下麵這個花式俯臥撐視頻，其强度介於有氧和力量訓練之間，長期訓練可以幫助你有效的提高心肺功能。

只有心肺功能提升了，那麼你辛苦練出來的肌肉才能穩固，否則身體基礎沒有打好，即使你靠大强度刺激出來的肌肉也只是空中樓閣而已。