”打飛機”或”手淫”對健身究竟有多大影響?

“性生活是一種體育鍛煉”,這句話是美國賓西法尼亞大學醫學教授說的。如果每週有三次性生活,一年內消耗的熱量可達7500大卡,這相當於一年中慢跑了120公里。很多人對於性生活和健身的關係都有不同的觀念,今天來跟大家答疑解惑!很多人都認為,性生活會降低睾丸酮激素水准,不利於肌肉的恢復。



“性生活是一種體育鍛煉”,這句話是美國賓西法尼亞大學醫學教授說的。

如果每週有三次性生活,一年內消耗的熱量可達7500大卡,這相當於一年中慢跑了120公里。

單身汪們不要哭!不是還有左右手嗎?

很多人對於性生活和健身的關係都有不同的觀念,今天來跟大家答疑解惑!

1.增强體力

性生活除了可以消耗熱量有助於减肥外,還能提高體力。

健身最怕的就是想再練一組時,卻沒力氣再支撐下去。我要告訴你的是,性生活的質量越高,增强體力的效果就越好。

假想一下,“那啥”都堅持了這麼久,再做一組又如何!

不過,凡事都有個限度,性生活過多,反而會肌肉疲勞,導致損傷。

2.新增睾丸酮激素


很多人都認為,性生活會降低睾丸酮激素水准(點擊:瞭解激素在健身健美中的作用),不利於肌肉的恢復。但是恰恰相反,有規律的性生活可以提高激素的水准。

雖然在過程中會消耗少量的睾丸酮激素,但是同時也會提高性腺激素的分泌,有利於保持激素調節能力,還能維持性驅動力並有助於骨骼和肌肉的生長。

再說了,你在做大重量訓練的時候也需要消耗睾丸酮激素,然後再刺激分泌。任何一種體育鍛煉都能新增睾丸激素,更別說這麼愉快的運動了。

3.緩解壓力


性生活和健身一樣,可以讓人得到精神上的放鬆,緩解內心的壓力。

心理壓力過大,會削弱人體的免疫系統,通過適當的性生活,可以有效的减少疾病的發生。

每週適度的性生活還能化解夫妻間的衝突。有什麼事情是不能用“啪啪啪”來解决的?如果沒有,那就多幾次。

最重要是別太沉迷,不要耽誤了健身,又傷了身體。

資料標籤: 激素 健身 健康 睾丸酮
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