都說寬厚的肩膀和結實的腹肌能給女朋友安全感，都說肌肉是男人最性感的外衣，於是你每次跑健身房臥推、硬拉、深蹲……都先來個一輪，第二天腿都抬不起來。
男人是易耗品！越練越猛不怕練廢了？更何况，20跟30歲也是兩座年齡大山，過了這兩個坎，難免力不從心……
為了肌肉卯足了勁往猛裏練，但是健身以後反而大部分人都開始發現：肌肉還沒長大，人先“不行”了。
下樓腿都打不直
在辦公室坐一天累得都渾身酸痛
早上起床都比平時累，晚上也睡不好
都說健身越練越壯，我這手都抬不起來了
如果你健身，就有必要注意一下自己的睾酮素水准。
對有健身習慣對男性來說，睾酮素能直接影響到肌肉恢復和生長，所以，為什麼把有大肌肉塊的男人叫猛男，體格健壯的男性往往具有更高的睾酮素水准。
同時，對男性來說，睾酮還是最重要的性激素，關係著肌肉力量、體能、X生活和骨質强度。
過度訓練、熬夜、喝酒……都有可能使睾酮素水准下降，當然也會直接影響到你的那方面……你懂得。