在健美健體比賽中，圍度甚至不是重要的標準，不會有哪個裁判跑到臺上拿尺子量參賽選手的圍度，他們更看重選手整體的視覺效果。同樣的，我在自己的訓練中也是更多追求一種整體效果，我會把自己喜歡的體型印在腦海中，向著這個理想的體型去努力，而不是片面的追求圍度。
片面甚至極端的追求圍度是不可取的，一個力形兼備的身材首先應該是各部位的肌肉均衡發展。想像一下發達的胸肌配上孱弱的手臂，或者粗壯的手臂搭配麻杆兒一樣的腿，這種體型不但談不上美觀，還很可笑。
《古典健體》一書中，將這一圍度進行了細化，以各部位的比例替代具體的數值：
臂圍=252%手腕圍度
小腿圍=192%脚踝圍度
頸圍=79%頭圍
胸圍=148%臀圍
腰圍=86%臀圍
大腿圍=175%膝蓋圍度
Stuart McRober也曾給“增肌困難戶”製定了這樣一個比例目標：
胸圍=6.5倍手腕圍度
臀圍=85%胸圍
腰圍=70%胸圍
大腿圍=53%胸圍
頸圍=37%胸圍
上臂圍=36%胸圍
小腿圍=34%胸圍
小臂圍=29%胸圍