7招保持健身激情。健身真是個苦差事，但是越辛苦的、越有難度的事情往往就是給予回報最多的事情，每當我感覺到內心疲憊的時候，我都會這樣激勵自己，馬上我又激情澎湃了。

健身這麼久，方法啊、經驗啊、分享啊、體會啊看的太多了，感觸最深的就是兩個字——堅持！別的東西都可以學到，唯有“堅持”學不到，也唯有“堅持”才是健身真諦！堅持是內在的，意志的體現。當你達到你的目標，回頭來看，不僅是體形的改變，更是心靈上的一次蛻變，你會發現自己真正的强大了！

關於保持健身激情，我有我的一點心得，現分享出來，歡迎大家拍磚！

1.時間軸。大家都玩過時間軸吧，用時間的點紀錄自己的身體數據，每半個月我都會拍下自己的身體，紀錄自己的身體數據。當自己累了的時候，翻看一下，看著自己一點點進步，真是一個美好的回憶。

2.幻想自己。製定一個切實目標，比如肩部增寬2cm，體重增長10斤，想想未來帥氣的自己，還有什麼理由不奮鬥呢？

3.寫日誌。寫下自己健身日誌，所用的計畫，所做的改變，獲得的成果，自己的體驗，把他們用文字呈現出來，或分享給健友，你會發現健身充滿了樂趣。

4.做出改變。定時的改變計畫，不定時的改變健身環境，讓健身充滿趣味兒。

5.調節好心態。經常被生活中的一些瑣事影響，調節好心態，改變能改變的，接受不能改變的。翻篇兒，健身才是最重要的。有了好身材，讓他們都閉嘴。

6.健身更愉悅。放上點舒緩的音樂，或看著自己所崇拜的肌肉型男，其實時間很短的。

7.找朋友。找到一些同樣愛好健身朋友比如家庭健身論壇，互相交流，互相鼓勵，你會發現健身會成為生活中的一部分。