蹲下來是地獄,站起來是天堂.

蹲下來是地獄,站起來是天堂。來啞鈴8快一個月了,在網上看到了許多網友的帖子,正所謂“仁者見仁,智者見智”。許多網友發的關於健美營養、訓練、恢復、療傷以及一些有關健美產業方面的帖子,水准之高,令人嘆服。可以毫不誇張的說,載入國家一級刊物沒有問題,熱烈祝賀啞鈴8有著這麼一批健身素養高的網友。小弟才疏薄淺,不敢擅自發言。

蹲下來是地獄,站起來是天堂。來啞鈴8快一個月了,在網上看到了許多網友的帖子,正所謂“仁者見仁,智者見智”。許多網友發的關於健美營養、訓練、恢復、療傷以及一些有關健美產業方面的帖子(例如:會籍顧問、私教、中國健美的現狀、未來發展的趨勢、健美名人傳記等等),水准之高,令人嘆服。可以毫不誇張的說,載入國家一級刊物沒有問題,熱烈祝賀啞鈴8有著這麼一批健身素養高的網友。

小弟才疏薄淺,不敢擅自發言。古語說:言必行,行必果。說的話就要付諸於行動,付諸行動之後,就要有真知灼見。我看到很多人的訓練計畫,有些人把深蹲删掉了(包括我所在健身房裏看到了這種現象,就是一周的訓練計畫之中沒有深蹲,包括本人以前經常逃避的訓練項目——深蹲。)



出現此種現象,究其原因包括以下幾種情況:

1.深蹲是所有訓練項目中,最考驗人的意志的一個項目。
2.深蹲使訓練者容易缺氧,產生噁心頭痛的效果。
3.深蹲全部練完之後,第二天雙腿可能會酸疼,讓你站不起來(尤其是上廁所下蹲之後)。
4.深蹲也是危險訓練動作之一,最能考驗你的頸部、臂部、背部、腰部、大腿、膝關節、踝關節等全身力量。
5.深蹲考驗你的心肺功能。

有了上述你删掉深蹲項目的理由,那麼,我請你往下看吧!如果你對健美有著執著的愛好,你是健美的勇士,你就看看深蹲的益處吧!



深蹲的好處:

1.每一次突破深蹲,你就會獲得成功挑戰自我的喜悅,因為你是意志堅強的勇士。
2.深蹲可以發展你全身的力量。
3.深蹲可以使你的心肌更加發達,肺活量更加强大。
4.深蹲可以使你擁有強壯發達的大腿肌群(股四頭肌、股二頭肌、縫匠肌、股直肌等等)。
5.深蹲可以刺激你的雄性激素的分泌。
6.深蹲可以預防陽萎,提高你的性生活質量。
7.深蹲可以調節你的神經系統,緩解你的工作和生活中的壓力。
8.深蹲可以鍛煉你的臀部肌肉,讓你擁有一個豐滿上翹的窄臀。
9.深蹲還可以……,你趕快做深蹲吧!蹲下來是地獄,站起來是天堂。這是一種痛苦,也是一種享受,喜歡刺激與挑戰你的,來吧,讓我們一起深蹲,讓我們一起健美!
資料標籤: 健身 深蹲 健美 健康
本文標題: 蹲下來是地獄,站起來是天堂.
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1652056973593554
相关資料
譯文,從懦夫到强者
我於是開始了痛苦和煎熬的痛苦訓練,當時心中就一個意念,我不要被人欺負,在我訓練最痛苦的時候,我會想我地痞那無恥的行為,同學那嘲諷的眼神,父母那不解的背影,那時的我心中在狂吼,我要你們看到我不是弱者,我會戰勝你們的.時間一天天過去,隨著我肌肉
標籤: 健身
女兒是我减肥的動力
上學的時候體形不錯,怎麼說那時踢球也是前鋒,每週也有固定兩次打打拳擊,身上也有肌肉塊兒,線條也湊合。也想過减肥,但那有那麼容易!為了女兒小小的自尊心,爸爸决定改變!這一年來,减少了應酬,能不去就不去,在教練的健身和飲食計畫下,體重下降了40
標籤: 减肥
只要比昨天的我更好――就成功了
只要比昨天的我更好——就成功了。健身的時間不長,但是以我的努力程度,完全可以更强,可惜,從小體育都是臨近及格,體質很差,可能這就是所謂的基因問題吧,不過我也阿Q了一把,只要比昨天的我更好,就成功了,不是麼?我是深圳本地長大的,畢業後回到老家
標籤: 健身
譯文,跑出來的6塊腹肌
譯文:跑出來的6塊腹肌.當我向我的教練抱怨“為何那該死的腹肌還沒有出來的時候”,他推薦我做間歇式有氧訓練,當時我並不知道間歇式有氧訓練是什麼.16周後,我見證了它的威力.譯文:跑出來的6塊腹肌.每天短短的18分鐘間歇性訓練極大的提高身體的新
標籤: 腹肌 健康 减脂 健身