瘦小子健身新增彈跳力,新增體重40斤輕鬆扣籃

健身讓我完成從一個男孩到男人的蛻變!!就這樣練了8個月左右,體重還是漲了30斤,從120斤到150斤。這時候身體素質已經可以了,我又對新增彈跳力產生了濃厚的興趣,那時就夢想著自己能有1米的彈跳距離。我來到了上海,做了一個我喜歡的工作健身教練。我相信未來的健身熱潮一定會到來。


本文將記錄我從一個瘦子到成為型男教練的過程和各階段照片對比,這也得益於我多年來養成的寫日記的習慣,才保留了這麼多美好的回憶,回頭看看,真切的感受到了自己一路來脫胎換骨,打怪陞級一樣的慢慢成長,看看現在自己標準的6塊腹肌,真的要感謝那時奮鬥的自己!健身讓我完成從一個男孩到男人的蛻變!!

很多人健身是為了美女,而我則不然,我健身是為了在籃球場更NB,打籃球為了什麼——美女,哈哈澹。≡谘校籃球論科技我屬於上流,論身體我是下流,中級都不算。在同樣身材的對抗下,基本上沒人能防住我,但是一遇到大塊頭身體對抗的情况,就被完虐!瘦弱,我心中的痛,其實大多的中國人都一樣。

我骨子裡爭強好勝,特別是在自己擅長的領域,一旦遇到威脅,我會想一切辦法奪回來,也有韌勁。那時對訓練還不明白,只知道讓自己壯起來,好在籃球場上撞那些大塊頭,讓他們跪下來叫爸爸。當時看到很多NBA的明星們健身的視頻,對有也是一個很大的促動,所以上了大學我就進入了學校的健身中心,學生卡還是相對便宜的。


健身第一年完全的小白,看看人家練器械的動作,自己也跟著練,好在有個滿腔的熱血,完全沒有系統性。練了一段時間,和經常去的幾個師哥混熟了,就跟著一起練,學著他們也吃起了補劑,很流行的悍金斯補劑,學校有個師哥代理的。就這樣一腔熱血的紮進去開練,動作細節完全沒有在意,營養完全不懂,好在知道不斷的加大重量。就這樣練了8個月左右,體重還是漲了30斤,從120斤到150斤。

健身的第二年應該是我健身非常關鍵的一年,感覺以前的練法不奏效了,有兩三個月的停滯不前,感覺進入瓶頸,這些都是健身不科學導致的。於是開始瘋狂的査詢資料,那時吸取健身知識達到瘋狂,學專業也沒有這麼努力過。於是我知道了系統性,分化訓練,腿部複合動作的重要等等,這一年在理論上我收穫很多,身體也度過了瓶頸,開始起色不少。


就這樣慢慢又度過了半年,可以說籃球再次給我神助力。這時候身體素質已經可以了,我又對新增彈跳力產生了濃厚的興趣,那時就夢想著自己能有1米的彈跳距離。我開始在網上查資料,無奈國內這方面的資料很少,我發現了一本國外翻譯成中文的版本,不過只翻譯了前30頁,也就是這30頁對我產生了極大的興趣,我似乎抓住了救命稻草。這30頁我看了很多遍,無奈後面沒有翻譯,我决定找原版書,自己翻譯看,可憐自己當時的英語水準四級還沒有過,哈哈。


就這樣憑藉著翻譯軟體,我看完了整本書130頁,用了我2個多月的時候。憑藉這本書,我又一次飛躍了。我的體重從73公斤長到79公斤,臥推95公斤,深蹲160公斤。彈跳如上圖。

經過這次系統的讀完一本書,讓我明白了系統性的重要,對健身有了一個全面的框架式的認識。這一年我看了很多國外的一些健身知識、營養知識,使我對健身的迷茫越來越少。而且重要的是,對我這樣的一個玩咖,盡然過了英語4、6級,這都是查閱英文資料的功勞,宿舍的兄弟對我簡直就是膜拜。自然身材也是更上一層樓。


大學畢業後,我沒有像正常的就業管道一樣去考公務員,或參加本專業的工作,亦或考研。我來到了上海,做了一個我喜歡的工作健身教練。雖說工作很辛苦,但健身改變了我,我會一直熱愛下去。我相信未來的健身熱潮一定會到來。

資料標籤: 彈跳力 健身 體質
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