如果沒有健身，可能我現在已是行屍走肉。健身之後，我吃飯香了，睡眠好了，身體結實抵抗力强了，個子也長高了，學習成績還提高了！這些都是事實，健身的好處我個人深有體會，絕對是發自內心的講述。
回想當年健身之前，我胃口不好，挑食偏食，甚至厭食，只對糖果、霜淇淋、火腿腸、薯片等一些垃圾零食感興趣。每天不停地吃這些，然後一到開飯的時候就沒有胃口，覺得什麼飯菜都不合胃口都吃不下，大人經常在桌上罵我，所以一到飯點我就害怕，害怕挨駡，但是又的確吃不下。稍微多吃兩口，就會反胃有想吐的感覺，特別討厭吃雞蛋，一聞到雞蛋味道就會嘔吐，大人說雞蛋營養好一顆雞蛋給點溫度就可以孵出小雞來，非得讓我吃，我不吃，大人就打我，所以一提到雞蛋我就噁心。
那年媽媽給了我50元錢，讓我去辦了張健身卡，沒想到一發不可收拾，我從此愛上了健身。多少年風雨無阻，熱情不减，享受著健身帶給我的好處。
練健身之後，我食欲變得旺盛，消化迅速，胃口大開，食量也發生天翻地覆的劇變，最厲害時可以一次吃下一百多個水餃，有一次訓練完後一人在麵館連續叫了四碗三兩的麵條，一共就是一斤二兩，吃得乾乾淨淨，平時在家一天吃十個八個雞蛋不成問題，煮著吃、蒸著吃、炒著吃、煎著吃都沒問題，從不挑食偏食，除了過於油膩的菜肴和垃圾食物，我什麼都吃得下，一般家裡烹製的份量多少都吃得完，大人都苦笑著說像我這樣吃得傾家蕩產，但是嘴上這樣說，他們心裡高興，哪家父母不希望自己的孩子吃飯香、胃口好啊？
最重要的是，健身之後，我不再碰那些不健康的垃圾零食和碳酸飲料了，唯一的零食就是香蕉和酸嬭。胃口好了，抵抗力肯定也增强了，幾乎不再生病，天氣變化時，周圍人都是頭疼腦熱咳嗽連天的，我一點事都沒有，幾年時間不用吃一顆藥，節省了大量的醫療費用。
睡眠品質也改善了，上床就睡著，睡得也踏實，一覺到大天亮，不起夜了，皮膚也有光澤彈性了，蟲斑沒了，還變白了。吃飯香睡眠好，加上每天鍛煉身體自然就變結實了，手臂圍長到了41釐米，臥推達到了150公斤，深蹲160公斤，幫老爸扛袋大米上樓易如反掌，平時體重85公斤左右，體脂肪不超過10%，我還先後取得過四川省健美錦標賽的季軍和亞軍，參加過2010年的全國健美錦標賽，與來自全國各省市的頂尖健美高手同台競技。健身這些年，我的個子也竄到了173，走到哪裡也不算矮了，父母覺得意外，親戚感到驚喜，朋友更是認為不可思議，按道理說我按我的歲數基本不能再長高了，但是練健身之後我的確又再長高了。而且我記憶力好了，學習成績也進步了，考試經常拿第一，先後通過成人自修取到了高職、大專和本科學歷。這些都是練健身給我的人生所帶來的翻天覆地的改變，如果沒有健身，可能我現在已是行屍走肉，如今從事私人教練工作月收入5000元以上，憑藉出眾的體型，時常參與酒吧節目表演、健身房開業店慶活動、車展、服裝發佈文宣、電視臺娛樂節目走穴，忙得不亦樂乎，每場收益200——500元不等，加上營養品代售收益，我從一個曾經每天看黃片抽烟酗酒無所事事的混子，儼然成為都市中一個安居樂業的小資，有房有車有存款。
健身還讓我養成了良好的生活習慣與作風，自從健身之後，我不抽烟、不喝酒、不打牌賭博、不泡夜店酒吧娛樂場所，除了健身，沒有其他任何愛好和不良嗜好，生活方式健康，作息規律，為人和氣，而且生活非常非常節儉，從不奢侈浪費，最大的開銷就是購買雞蛋、牛奶、瘦肉和健身補劑悍金斯增肌粉，對服裝和玩樂也沒有任何興趣，別人用的都是蘋果手機，我用的是一百多元的雜牌直板按鍵手機，別人都穿幾百幾千的奢侈高檔衣服，我都穿中低檔的普通運動服裝，而且都是讓利時買，別人隔三差五地進高檔餐廳消費，生猛海鮮、大魚大肉，我自己在家做飯帶到組織吃，或者只是在街上吃雞蛋面。健身讓我變得節儉和純潔，儉以養德，也許很多人覺得這樣的生活很無味，但是我樂意，只要有健身就行。我的目標是在有生之年拿到四川省的冠軍和全國比賽的名次，我會一直將健身進行到底，一直堅持到八十歲！！！