1、運動前準備活動做得不够；
2、沒有適當活動就突然進行重體力勞動（如搬抬提舉重物用力不當）；
4、活動前身體過勞、過弱，長期沒有參加體力勞動或運動；天氣寒冷，大量出汗，體內氯化鈉含量過低。有些人甚至偶爾急轉身，也可能引起“岔氣”。其病理過程主要是胸壁呼吸肌痙攣：肋小頭關節和肋橫突關節輕微移位，由於吸氣時肋骨遠端向前上舉起，使痙攣的肋間肌受到牽引，遂引起疼痛加劇。
二、岔氣了怎麼辦
1、發生岔氣時可以及時做深呼吸，然後憋氣握拳由上到下捶打胸腔左右兩側，再緩緩做深長呼氣；
2、或在深吸氣後請別人握拳自上而下捶擊胸背；
4、或朝岔氣的相反部位伸腰並敲打岔氣部位很快就會緩解症狀。
5、岔氣後應該停下正在進行的活動，出現岔氣的時候千萬不要繼續堅持、硬挺，可試著向上伸展疼痛一側的胳膊，可能的話儘量將胳膊舉過頭頂，用另外那只手按摩、按壓與疼痛部位最接近的局部表面，適當向前彎腰，這可以幫助隔肌放鬆。
三、岔氣有什麼症狀？
1、岔氣屬於內傷範疇，是指氣血、臟腑、經絡受傷所致，其臨床表現以胸部悶脹作痛，痛無定處，疼痛面積較大，尤其是在深呼吸，咳嗽以及轉側活動時，因牽制胸部而痛或竄痛，並有呼吸急促，煩悶不安，胸背部牽引作痛，胸部會有針紮感覺或頂壓感。
2、一般外無紅腫、壓痛等客觀體征。由於該病多發病於胸脅部，又稱胸脅迸傷或胸脅內傷。
3、“岔氣”時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌裏的感受器，而產生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側就會發痛。當膈肌痙攣時，疼痛就會發生在左右肋下。