小學生不吃早餐的危害有哪些

長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足,而且,一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象,造成腸內壁過度摩擦,損傷腸黏膜,導致消化系統的疾病而引起營養不良,這樣,全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。不吃早餐,人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質,久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血,加速衰老。

我們都知道小學生處於身體發育的階段,如果你們出現不吃早餐的問題,這可能會導致你們的出現營養不良或者膽結石等問題,所以我們建議大家應該要知道避免不吃早餐這種情況。小學生不吃早餐的危害是比較多的,希望爸爸媽媽們可以對於小孩子的飲食問題因為重視,以免影響到孩子的發育。

不吃早餐的危害

1、營養不均衡抵抗力低

長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足,而且,一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象,造成腸內壁過度摩擦,損傷腸黏膜,導致消化系統的疾病而引起營養不良,這樣,全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。

2、易患膽結石

如果不吃早餐,胃在沒有食物的情况下,照樣地蠕動,晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁,不但會損傷胃黏膜,還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出,而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積,結久而久之,使人易患膽結石症。國外研究證實:在20歲~35歲女性膽石症患者中,80%-90%的人都有不吃早餐的習慣。

3、易發心肌梗塞

美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告:如果早晨胃中沒有食物的話,人體血液裏就會形成更多的B型血栓球蛋白,這是一種能導致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白質。

4、容易形成血栓

不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集,從而特別容易形成血栓。

5、容易發胖

不吃早餐,中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物,尤其是晚餐,飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收,長此以往,身體不堪重負,使得熱能過剩,極易造成脂肪堆積,使人發胖。所以,早餐是减肥之道!

6、加速衰老

不吃早餐,人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質,久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血,加速衰老。

7、影響生長發育和學習成績

“大腦功能在很大程度上取決於你早上吃什麼。”美國的一項調查顯示:不吃早餐的兒童,全天能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和某些礦物質,如鈣、鐵、維他命B2、維他命B12、維他命A、葉酸等的攝入都要低於吃早餐的兒童。早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充。有專家對1000名3-6年級小學生考試成績的研究指出:吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。

相信媽媽們看完這篇文章介紹的內容後,你們應該都知道小學生不吃早餐的危害在哪裡了吧,所以建議媽媽們應該要督促孩子吃早餐。我們都知道小學生不吃早餐的嚴重性是很大,身為媽媽的你們應該要為孩子的健康成長負責。

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本文標題: 小學生不吃早餐的危害有哪些
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