很多的青少年在剛剛開始長身體的時候，家長都會非常的在意孩子這段時間的身體健康狀態，如果身體不是很好的話，對於孩子的健康成長也是會有一定的影響的，很有可能會發育不良，大多數人都是由於身體體質比較差所導致的，這樣就會容易生病，那麼應該如何提高身體免疫力呢！
注意口腔關：認真刷牙、經常漱口水，能够提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病。
常洗手：洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10
億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
多吃蘋果：蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增强免疫力。
多運動：多運動有助於提交免疫力，起到強身健體的作用，囙此，我們需要多運動。
保持充足的睡眠：“每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。”睡眠好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水准上升，能迅速地恢復免疫力。
多補充維生素：全球都缺維他命D。維他命D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維他命C
不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素
調整呼吸，學習冥想：冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增强抵抗力。
睡眠對於青少年來說也是非常重要的一件事情，如果在青少年時期睡眠不好的話，最容易導致的就是身體免疫力下降，而且還會影響到孩子長個子，想要長個子的話一定要注意保證自己的睡眠質量，這樣才能够讓身體得到足够的休息時間。