吸烟對身體的十大危害40分鐘讓你永久戒烟

眾所周知,吸烟對身體有害,導致肺癌、呼吸道疾病、心臟病和腦血管疾病的發病率上升,但吸引人們繼續吸烟的想法之一是,我的身體並不比不吸烟的人差多少。也許不是每個吸烟者都患有肺癌和心腦血管疾病。

吸烟對身體的十大危害




眾所周知,吸烟對身體有害,導致肺癌、呼吸道疾病、心臟病和腦血管疾病的發病率上升,但吸引人們繼續吸烟的想法之一是,我的身體並不比不吸烟的人差多少。也許不是每個吸烟者都患有肺癌和心腦血管疾病。
1.香烟攜帶細菌:最新的研究發現,香烟中含有許多細菌,在吸烟過程中會吸入體內。它們的致病機制尚不清楚,但香烟攜帶細菌是無可辯駁的事實。
2.吸烟影響性功能:吸烟會影響血液迴圈,减少生殖器的血流,導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年,中國的一項大規模調查還發現,20%的男性勃起功能障礙與吸烟有關。
3.吸烟者睡眠品質差:約翰霍普金斯大學的一項研究發現,吸烟者在一夜之間醒來後仍然困倦的幾率是非吸烟者的四倍。研究人員指出,原因是吸烟者在夜間睡眠時無法獲得尼古丁。雖然他們似乎睡得很好,但事實上,他們的睡眠會多次受到干擾,睡眠品質也會下降。


4.吸烟者的骨骼非常脆弱:研究發現,每吸烟10年,女性吸烟者的骨礦物質密度就會降低2.3%-3.3%,骨密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症的發病率大幅增加。這在更年期婦女中更危險。
5.吸烟會新增失聰和失明的風險:最新研究發現,與非吸烟者相比,吸烟者的聽力損失風險新增了近70%。一項對2萬多名男性的大規模調查發現,吸烟也會新增男性視力下降的可能性。吸烟還會新增視力頭號殺手黃斑變性的可能性。
6.吸烟喜歡牛皮癬:許多研究表明,每天吸烟與牛皮癬風險的新增密切相關。每天吸烟超過20次,牛皮癬的風險就會上升。
7.大多數吸烟者手脚冰冷:吸烟阻礙人體血液迴圈的順利運行,使手脚供血不足。囙此,吸烟者容易手脚冰冷,手指和脚趾更容易凍傷。
8.香烟+口服避孕藥=心臟病:英國最新研究發現,吸烟婦女同時服用避孕藥會導致心臟病、中風等心腦血管疾病的風險新增10倍。原因是吸烟會新增血液粘度,更容易導致血栓形成;避孕藥也會使血液變稠。吸烟+避孕藥的雙重作用使發病率翻了一番。
9.吸烟降低功效:吸烟會影響肝酶處理藥物的效果,囙此吸烟者有時需要新增劑量才能產生相同的功效。戒烟後,一些藥物的劑量會下降。
10吸烟容易引起火灾:調查發現,吸烟者家屬燒傷的風險是無煙家庭成員的6.6倍。在致命房屋火灾的原因中,吸烟占55%,排名第一。

40分鐘讓你永久戒烟




1.食物戒烟的方法有很多,食物戒烟就是其中之一。當你想吸烟時,你可以選擇用零食代替,比如口香糖或棒棒糖。科學表明,甜的東西可以讓人放鬆。一旦你放鬆了,你就不想吸烟了。當你的嘴忙的時候,根
2.運動戒烟也是戒烟的一種管道,運動的好處不僅如此,還能強身健體。當身體素質變得更好時,抵抗力會變得更好,疼痛也會減輕。當你健康的時候,你自然會有更多的力量來對抗香烟帶來的誘惑。每天做一點有氧或無氧運輸…
3.借助藥物或戒烟產品,現在很多人會選擇電子烟代替香烟。事實上,這種方法根本不是最好的選擇之一。據新聞報導,當這些顆粒被吸入體內時,其實和香烟帶來的危害差不多,也不會好很多,所以不建議。
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